Taukainas zivis, piemēram, lasis, forele, hilsa, skumbrija un sardīnes, jāēd ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Svaigas tunzivis jāierobežo līdz diviem steikiem nedēļā (kā daļa no iknedēļas taukaino zivju uzņemšanas) un konservētu tunzivju četrās vidējās kārbās. Pārmērīgs A vitamīna daudzums var kaitēt jūsu mazulim.
Vai hilsas zivīs ir dzīvsudrabs?
Vidējais kopējais dzīvsudraba saturs vietēji nozvejotu zivju (topse, hilsa, makreles, topse, sardinella, khoira) ēdamajos maisījumos bija zems un svārstījās no 0,01 līdz 0,11 ug: ' dzīvsudrabs, sauss svars.
Kura zivs ir piemērota grūtniecībai?
Ēdiet dažādas jūras veltes, kurās ir maz dzīvsudraba un daudz omega-3 taukskābju, piemēram: Laši . Anšovi . Siļķe.
Citas drošas izvēles iespējas:
- Garneles.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Sams.
- Vieglo tunzivju konservi.
Kāda zivs nav piemērota grūtniecēm?
Grūtniecības laikā Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) mudina jūs izvairīties no:
- Dizacu tunzivis.
- Karaliskā makrele.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Zobenzivs.
- Haizivs.
- Tilefish.
Kādas ir 2 zivis, no kurām grūtniecei vajadzētu izvairīties?
Lielos daudzumos metildzīvsudrabs var būt toksisks nervu sistēmai. Augstā dzīvsudraba līmeņa dēļ ir četru veidu zivis, no kurām vajadzētu izvairītiesgrūtniecības vai zīdīšanas laikā. Tajos ietilpst meksikas līča zivs, zobenzivis, haizivs un makrele.
