Bez pietiekami daudz miega bērniem un pusaudžiem var būt problēmas ar uzmanību, atmiņu un problēmu risināšanu. Miega trūkums var arī veicināt emocionālas problēmas un uzvedības problēmas, kas var ietekmēt akadēmiskos sasniegumus. Miega noteikšana ir svarīga vecākiem, kuri vēlas, lai viņu bērni gūtu panākumus skolā.
Kā miega trūkums ietekmē mācīšanos?
Miega trūkums var negatīvi ietekmēt atmiņu. Miega trūkuma smadzenēm ir grūtāk koncentrēties, tāpēc tām ir grūtāk atcerēties jaunas lietas. Slikts miegs var arī apgrūtināt ilgtermiņa atmiņu veidošanos un atcerēties.
Kā miegs vai tā trūkums ietekmē darbu skolā?
Kad bērniem trūkst miega, viņu smadzenes faktiski iekrīt miegā līdzīgos smadzeņu viļņu veidos, tāpēc nogurušie bērni nodarbības laikā atpūšas. Viņi ir vairāk izklaidīgi, viņi var pieļaut vairāk neuzmanības kļūdu, un viņiem ir grūti koncentrēties uz klases uzdevumiem un pārbaudes darbiem.
Kāpēc skola ir kaitīga miegam?
Daži dati liecina, ka jebkas, kas ir mazāks par 8,5 līdz 9 stundām miega skolas dienās, var veicināt tādas veselības problēmas kā aptaukošanās, garastāvokļa izmaiņas un diabēts. Citi dati ir saistījuši sliktu miegu ar lielāku atkarību no tādām vielām kā kofeīns, tabaka un alkohols.
Cik daudz miega pietiek labai atmiņai?
"Mūsu atklājumi liecina, ka, iegūstot "vidējo" daudzumumiegs, septiņas stundas dienā, var palīdzēt saglabāt atmiņu turpmākajā dzīvē un ka klīniskās iejaukšanās, kuras pamatā ir miega terapija, ir jāpārbauda, lai novērstu [garīgos] traucējumus," sacīja pētījuma vadītāja Elizabete Devora., medicīnas pasniedzējs Hārvardā - …
