Kruķi
- Kad stāvat taisni, jūsu kruķu augšdaļai jābūt aptuveni 1–2 collas zem padusēm.
- Kruķu rokturiem jābūt vienādiem ar jūsu gurnu līniju.
- Jūsu elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem, kad turat rokturus.
Kā ir jāpieguļ kruķiem?
Kā uzstādīt kruķus: … Starp padusi un kruķu augšdaļu ir jābūt divu collu atstarpei ar atslābinātām pakārtām rokām. Saturot rokturus, rokturiem jāatrodas plaukstas līmenī. Jūsu elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem līdz apmēram trīsdesmit grādiem.
Cik tālu kruķiem jāatrodas pie jums?
Statīva pozīcija ir pozīcija, kurā jūs stāvat, izmantojot kruķus. Tā ir arī pozīcija, kurā sākat staigāt. Lai nokļūtu statīva pozīcijā, novietojiet kruķu galus apmēram 4" līdz 6" sānos un katras pēdas priekšā.
Cik tālu jānovieto kruķi no pēdas ārpuses?
Turiet kruķu galus apmēram 2–3 collu (7,5 centimetru) attālumā no pēdu sāniem, lai nepaklutu. Valkājiet atbalstošus apavus ar neslīdošām zolēm. Nevalkājiet apavus. Lai izvairītos no kritieniem, noņemiet savās mājās izmetamos paklājus.
Kādi ir trīs kruķu veidi?
Ir trīs veidu kruķi; Paduses kruķi, elkoņa kruķi un notekas kruķi
- Paduse vai paduseskruķi Patiesībā tiem jābūt novietotiem apmēram 5 cm zem paduses ar elkoni, kas ir saliekta par aptuveni 15 grādiem. …
- Apakšdelmu kruķi (vai lofstrand, elkoņa vai Kanādas kruķi).
