Ličī ir vairāki veselīgi minerāli, vitamīni un antioksidanti, piemēram, kālijs, varš, C vitamīns, epikatehīns un rutīns. Tie var palīdzēt aizsargāt pret sirds slimībām, vēzi un diabētu (3, 6, 7, 16).
Cik litču man vajadzētu ēst dienā?
Mērenība ir galvenais. 10-12 liči katru dienu nedrīkst kaitēt jūsu ķermenim, ja ievērojat savu diētu un vingrošanas paradumus. Svara zudums: galvenais iemesls, kāpēc liči palīdz zaudēt svaru, ir tajos esošais šķiedrvielu un rupjā lopbarības liču iepakojums.
Vai ličī ir piemērots svara zaudēšanai?
Palīdz zaudēt svaru
Liči ir labs šķiedrvielu avots un lieliski noder svara zaudēšanai. Ar augstu ūdens saturu un zemu kaloriju daudzumu tas ir ideāls auglis svara zaudēšanai. Augļi satur arī citas būtiskas minerālvielas, piemēram, magniju, fosforu, dzelzi, mangānu un varu, kas ir lieliski piemēroti stiprākiem kauliem.
Kādas ir liči priekšrocības?
Turpinājums
- Vitamīni. Ličī augļi ir labs C vitamīna avots. …
- Aknu veselība. Jūsu aknas veic vairākas svarīgas funkcijas jūsu organismā. …
- Pretvēža darbība. Ličī ekstraktam ir iespējamas pretvēža īpašības. …
- Oligonols. Ličī augļi satur polifenolu, ko sauc par oligonolu.
Kādas ir liču ēšanas blakusparādības?
Hipoglicīns A - aminoskābe, kas atrodama nenogatavinātos ličos, ko izraisasmaga vemšana un metilēn-ciklopropil-glicīns (MCPG) izraisīja pēkšņu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, sliktu dūšu un maldīgu bezsamaņas un letarģisku stāvokli… dažos gadījumos izraisot komu un pat nāve.
