Viņi arī mazāk sasprindzina un iztukšo zarnas pilnīgāk nekā tad, kad viņi sēž uz poda. Atvieglojot kakāšanu, tupēšana var atvieglot aizcietējumus un novērst hemoroīdus, kas bieži vien ir sasprindzinājuma rezultāts.
Kā ir vislabākā vieta, lai izkārnītu, ja ir aizcietējums?
sēžot ar ceļgaliem augstāk par gurniem (ja nepieciešams, izmantojiet pēdu ķeblīti vai citu plakanu, stabilu priekšmetu) noliecieties uz priekšu un uzlieciet elkoņus uz ceļiem. atpūtieties un izspiediet vēderu.
Kā ātri stimulēt zarnu iztukšošanos?
Tālāk norādītās ātrās procedūras var palīdzēt izraisīt zarnu kustību dažu stundu laikā
- Lietojiet šķiedrvielu piedevu. …
- Apēdiet ēdienu ar augstu šķiedrvielu saturu. …
- Izdzeriet glāzi ūdens. …
- Lietojiet caureju veicinošu stimulantu. …
- Paņemiet osmotisko līdzekli. …
- Izmēģiniet lubrikantu caurejas līdzekli. …
- Izmantojiet izkārnījumu mīkstinātāju. …
- Izmēģiniet klizmu.
Vai Squatty Potty kaitē jums?
Nē. "Apgalvojums, ka sēdēšana ir pretdabiska, nav pareizs apgalvojums," saka Dr. Makhorss. Tomēr viņš atzīmē, ka Squatty Potty lietošana nenodarīs nekādu ļaunumu un var būt pat noderīga noteiktiem cilvēkiem.
Vai kāju uzlikšana uz ķebļa palīdz izkārnīties?
“Pēdu pacelšana uz ķebļa tā, lai gurni būtu saliekti vairāk par 90 grādiem, palīdz iztaisnot taisno zarnu,” žurnālam He althline stāstīja Beke. “Šoļauj izkārnījumiem daudz vieglāk iziet cauri.”
