Ikvienam ik pa laikam rodas domas, kas ir satraucošas vai dīvainas un kurām nav lielas jēgas. Tas ir normāls. Faktiski vairāki labi veikti pētījumi ir atklājuši, ka gandrīz 100% iedzīvotāju ir uzmācīgas un satraucošas domas, tēli vai idejas.
Kāpēc man ir ļoti satraucošas domas?
Tie parasti ir nekaitīgi. Bet, ja jūs par tiem tik ļoti aizraujaties, ka tas pārtrauc jūsu ikdienas dzīvi, tas var liecināt par pamats garīgās veselības problēmu. Uzmācīgas domas var būt trauksmes, depresijas vai obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) simptoms.
Vai ir pareizi, ja ir satraucošas domas?
Pat ja esat vesels un bez jebkādām nopietnām garīgās veselības problēmām, jūs varat pārņemt uzmācīgas domas no nekurienes - un par to jums nevajadzētu justies pārāk noraizējies. Ja jums ir tikai periodiskas uzmācīgas domas un nevēlaties ar tām rīkoties, tas ir pilnīgi normāli.
Ko nozīmē satraucošas domas?
Nevēlamas uzmācīgas domas ir iestrēgušas domas, kas rada lielas ciešanas. Šķiet, ka tie nāk no nekurienes, ierodas ar brēku un rada lielu satraukumu. Nevēlamu uzmācīgu domu saturs bieži ir vērsts uz seksuāliem vai vardarbīgiem vai sociāli nepieņemamiem attēliem.
Kāpēc es turpinu iedomāties satraucošas lietas?
Mēs esam aizrāvušies ar tiem un uztraucamies, ka viņi varētupateikt kaut ko lielāku par mums. Tādā gadījumā mēs runājam par “uzmācīgām domām”, kas ir atkārtotas, nevēlamas un bieži vien satraucošas domas vai tēli, kas izraisa ciešanas. Tās bieži rodas cilvēkiem, kuriem ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.
