Stresa situācijas var pārbaudīt mūsu spēkus, noteikti. Neatkarīgi no tā, ar ko jūs saskaraties, tas var palīdzēt pārdomāt situāciju, pieņemt izjustās emocijas un saglabāt pozitīvu attieksmi. Koncentrējiet savus centienus uz to, ko varat ietekmēt, saņemt atbalstu un rūpēties par sevi.
Ko jūs darāt stresa situācijā?
Šeit ir daži soļi, ko varat veikt, lai tiktu galā ar stresa situāciju
- Izprotiet situāciju. Veltiet laiku, lai padomātu par situāciju, ar kuru jūs saskaraties. Mēģiniet aprakstīt savu situāciju vienā vai divos teikumos. …
- Apņemieties ievērot pozitīvu attieksmi. Pozitīva attieksme palīdz izvairīties no nelaimīgu jūtu pārņemšanas.
Kas tiek uzskatīts par stresa situāciju?
Stress ir situācija, kas izraisa noteiktu bioloģisko reakciju. Kad jūs uztverat draudus vai lielu izaicinājumu, ķīmiskās vielas un hormoni uzplūst visā jūsu ķermenī. Stress izraisa jūsu cīņas vai bēgšanas reakciju, lai cīnītos ar stresa izraisītāju vai bēgtu no tā.
Kas ir visvairāk stresa lieta, ko cilvēks var darīt?
Pieci visvairāk saspringtākie dzīves notikumi ietver:
- Mīļotā cilvēka nāve.
- Šķiršanās.
- Pārvietojas.
- Smaga slimība vai trauma.
- Darba zaudēšana.
Kas šobrīd ir lielākais stresa avots tavā dzīvē?
Darba stress ir saraksta augšgalā, liecina aptaujas. Četrdesmit procenti ASV strādnieku atzīstpiedzīvo stresu birojā, un ceturtā daļa apgalvo, ka darbs ir lielākais stresa avots viņu dzīvē.
