Tālāk ir norādīti rīki, ko izmēģināt:
- Kopējā cilvēce. …
- Runājiet ar savu iekšējo kritiķi. …
- Sazinieties nevardarbīgi ar sevi un citiem. …
- Beidziet rakt bezcerīgo bedri. …
- Izvairieties no salīdzināšanas. …
- Cerību var aizņemties, dalīties un lipīga. …
- Novelciet līniju un pieturieties pie tās. …
- Atzīstiet pozitīvos mirkļus.
Kā bezcerības laikos var rast cerību?
Mēs visi to varam izdarīt, pozitīvi domājot, apstiprinot un vienkārši atkārtojot, ka “viss ir labi”, lai dotu sev cerību pat bezcerības laikā.
Ko jūs darāt, ja situācija šķiet bezcerīga?
9 Ko darīt, ja jūtaties bezcerīgs
- Apsveriet, ka jūsu smadzenes, iespējams, jums melo.
- Apstrīdēt pretējo.
- Padomājiet par to, ko gūstat no bezcerības.
- Apsveriet, ko jūs varētu iegūt, attīstot cerību.
- Iesaistieties problēmu risināšanā.
- Runājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli.
- Izstrādājiet plānu.
- Rīkojieties.
Kā jums ir ticība, kad viss šķiet bezcerīgi?
Šeit ir pieci veidi, kā es cenšos saglabāt ticību, kad tas šķiet neiespējami:
- Lūdzieties. Lūdziet Dievam, Visumam vai jebkuram augstākam spēkam, kuram jūs ticat, lai viņš spētu mīlēt visu savu potenciālu. …
- Esi dāsns pret citiem. …
- Gūstiet iedvesmu. …
- Ieskaujsevi ar cilvēkiem, kurus apbrīnojat. …
- No rīta vispirms palaidiet bumbu.
Kā bezcerība ietekmē cilvēku dzīvi?
Bezcerība bieži noved pie pazemināta garastāvokļa un negatīvi ietekmē spēju uztvert sevi, citus cilvēkus un apkārtni [2]. Bezcerība ir galvenais pašnāvību cēlonis, un daudzi cilvēki visā pasaulē tās dēļ piedzīvoja bezcerību un mēģināja izdarīt pašnāvību [4, 5].
