- Autors Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:10.
- Pēdējoreiz modificēts 2025-01-23 16:27.
5 veidi, kā tikt galā ar mīļotā cilvēka nāvi
- Pievienojieties rituāliem. Piemiņas dievkalpojumi, bēres un citas tradīcijas palīdz cilvēkiem izdzīvot pirmajās dienās un godināt mirušo. …
- Ļaujiet savām emocijām izpausties un atbrīvoties. …
- Runājiet par to, kad varat. …
- Saglabājiet atmiņas. …
- Pievienojieties atbalsta grupai.
Kā pārvarēt mīļotā nāvi?
Ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks ir zaudējis mīļoto, šādi padomi var palīdzēt jums tikt galā ar zaudējumu:
- Ļaujiet sev sajust sāpes un visas pārējās emocijas. …
- Esiet pacietīgs ar procesu. …
- Atzīstiet savas jūtas, pat tās, kuras jums nepatīk. …
- Saņemiet atbalstu. …
- Mēģiniet saglabāt savu parasto dzīvesveidu. …
- Parūpējies par sevi.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu mīļotā nāvi?
Nav noteikta skumju grafika. Jūs varat sākt justies labāk pēc 6 līdz 8 nedēļām, taču viss process var ilgt no 6 mēnešiem līdz 4 gadiem. Jūs varat sākt justies labāk nelielos veidos. No rīta piecelties kļūs vieglāk, vai arī jums būs vairāk enerģijas.
Kādi ir 7 bēdu posmi pēc nāves?
7 bēdu posmi
- Šoks un noliegums. Šis ir neticības un sastindzis jūtu stāvoklis.
- Sāpes un vainas apziņa. …
- Dusmas un kaulēšanās. …
- Depresija. …
- Pagrieziens uz augšu. …
- Rekonstrukcija un darbs. …
- Pieņemšana un cerība.
Kā pārstāt domāt par kādu, kurš miris?
Kā es varu beigt uztraukties par mīļotā zaudēšanu?
- Izveidojiet sarakstu ar savām bažām.
- Nosakiet, ko jau esat pazaudējis.
- Veiciet apzinātību.
- Uzziniet par nāvi un miršanu.
- Parunājiet par savām bailēm ar atbalstošiem citiem.
