Soļu tests ir izstrādāts, lai izmērītu cilvēka aerobo sagatavotību. Dalībnieki pakāpjas uz augšu un uz leju, ieslēdzot un izslēdzot aerobikas tipa pakāpienu TRĪS minūtes, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu un novērtētu sirds atveseļošanās ātrumu minūtes laikā pēc soļa testa vingrinājuma.
Vai Step tests ir sirds un asinsvadu izturība?
Tomēr labā ziņa ir tā, ka, izmantojot YMCA 3 minūšu soļu testu, varat novērtēt savu fizisko sagatavotību un plānot veselīgāku dzīvesveidu. Tests mēra jūsu kardiovaskulāro sagatavotību, novērtējot sirdsdarbības ātruma atjaunošanos pēc īsa kardio treniņa.
Kas ir KPR tests?
KPR tests sastāvēja no kāpšanas pa 0,305 m pakāpienu ar ātrumu 24 soļi augšup un lejup minūtē. Kāpšanas ātrumu noteica metronoms, kas iestatīts uz 96 sitieniem (signāliem) minūtē.
Vai soļu pārbaude mēra aerobo sagatavotību?
The FitnessGram ir pasaulē visplašāk izmantotais jauniešu fitnesa novērtējums, un to izmanto vairāk nekā 67 000 skolās visos 50 ASV štatos. 1, 2 Tas mēra aerobo sagatavotību, kā arī muskuļu izturību, muskuļu spēku, lokanību un ķermeņa uzbūvi.
Kas ir YMCA soļu pārbaude?
YMCA Step Test ir noderīgs un viegli ievadāms novērtējums jūsu kardiovaskulārās (aerobās) sagatavotības līmeņa noteikšanai. Šis novērtējums ir balstīts uz jūsu sirdsdarbības ātruma atjaunošanos vai jūsu sirdsdarbības ātrumulikme atgriežas sākotnējā līmenī pēc treniņa.
