Lai gan tie nav vienādi, supināciju bieži izraisa augstas arkas. Parasta soļa ietvaros pēda nedaudz ripināsies uz iekšu pēc tam, kad papēdis atsitās pret zemi (pronācija), amortizējot triecienu un palīdzot pielāgoties nelīdzenām virsmām. Normāls pēdas raksts jūsu soļa laikā ripinās uz iekšu par aptuveni 15%.
Vai Supinatoriem ir nepieciešams arkas atbalsts?
Nepareiza veida apavi - piemēram, stingri vai stingri apavi - var izraisīt supināciju un citas pēdas problēmas. Arī nolietotu apavu valkāšana vai bez arkas atbalsta izraisa supināciju. Ja ķermenis nav pareizi novietots, dažām daļām ir jāstrādā vairāk, lai atbalstītu stāju un saglabātu līdzsvaru.
Kāda veida apavus vajadzētu valkāt supinatoram?
Parasti vēlēsities iet vairāk polsterētās vai neitrālās kurpēs, kas ļauj jūsu kājām vairāk izgriezties. Daudzi no lielajiem zīmolu nosaukumiem, piemēram, Nike, Asics un Saucony, piedāvā supinatoriem piemērotus apavus, lai jūs iepriecinātu.
Vai plakanās pēdas ir pronate vai supinate?
Kopīgot vietnē Pinterest Pārpronācija ir tad, kad pēdas velves staigā uz iekšu vai uz leju, un to bieži dēvē par plakanām pēdām. Pronācija attiecas uz pēdas dabisko veidu, kā pārvietoties no vienas puses uz otru, kad cilvēks staigā vai skrien.
Kā es varu zināt, vai man ir supinācija?
Kad ir supinācija, apavu ārējā daļā ir nevienmērīgs nodilums, kas atspoguļo cilvēka soļa radīto stresu. Cilvēkiem ar supināciju parasti irpotītes sāpes un sāpīgums, apakšstilbu šinas, diskomforts papēžos un pēdu bumbiņas, kā arī var rasties ādas sēnītes un kauliņi pēdas ārpusē.
