Asinsspiediena mērījumi konsekventi virs normas var izraisīt augsta asinsspiediena (vai hipertensijas) diagnozi. Jo augstāks ir jūsu asinsspiediens, jo lielāks risks saslimt ar citām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, sirdslēkmi un insultu.
Ko mēs darīsim, kad asinsspiediens būs augsts?
Reklāma
- Nometiet liekos kilogramus un vērojiet savu vidukļa līniju. Asinsspiediens bieži paaugstinās, palielinoties svaram. …
- Regulāri vingro. …
- Ēdiet veselīgu uzturu. …
- Samaziniet nātrija daudzumu savā uzturā. …
- Ierobežojiet izdzertā alkohola daudzumu. …
- Atmest smēķēšanu. …
- Samaziniet kofeīna patēriņu. …
- Samaziniet savu stresu.
Kas izraisa augstu asinsspiedienu?
Bieži faktori, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu, ir šādi: Diēta ar augstu sāls, tauku un/vai holesterīna saturu. Hroniskas slimības, piemēram, nieru un hormonu problēmas, diabēts un augsts holesterīna līmenis. Ģimenes vēsture, īpaši, ja jūsu vecākiem vai citiem tuviem radiniekiem ir augsts asinsspiediens.
Kas ir bīstami augsts asinsspiediens?
Jūsu asinsspiediens tiek uzskatīts par augstu (1. stadija), ja tas ir 130/80. 2. pakāpes augsts asinsspiediens ir 140/90 vai augstāks. Ja asinsspiediena rādījums ir 180/110 vai lielāks parvienu reizi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tik augsts rādītājs tiek uzskatīts par “hipertensīvu krīzi”.
Kā jūs jūtaties, kad jums ir augsts asinsspiediens?
Dažosgadījumos cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu var būt pukstēšanas sajūta galvā vai krūtīs, vieglprātības vai reiboņa sajūta vai citas pazīmes. Bez simptomiem cilvēki ar augstu asinsspiedienu var gadiem ilgi nezināt, ka viņiem ir slimība.
