2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Kad jums ir augsts asinsspiediens, pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz augļu un dārzeņu, jo tie ir bagāti ar kāliju. Dārzeņiem varētu izvēlēties zirņus, zaļumus, tomātus, spinātus un kartupeļus. Augļi, piemēram, banāni un apelsīni, un žāvēti augļi, piemēram, rozīnes, aprikozes, žāvētas plūmes un dateles satur arī daudz kālija.
Ko mums vajadzētu ēst, ja asinsspiediens ir augsts?
Kādi ir daži pārtikas produkti, ko man vajadzētu ēst?
- Vājpiena vai 1% piena, jogurta, grieķu jogurta (pārtika, kas bagāta ar kalciju, var pazemināt asinsspiedienu).
- Liesa gaļa.
- Tītars un vista bez ādas.
- Maza sāls satura, lietošanai gatavi graudaugi.
- Vārīti karsti graudaugu pārslas (ne tūlītēji pagatavoti).
- Sieri ar zemu tauku saturu un zemu sāls saturu.
- Augļi (svaigi, saldēti vai konservēti bez pievienotas sāls).
Kādi rieksti ir noderīgi augsta asinsspiediena gadījumā?
- piemēram, valrieksti un mandeles var būt lielisks veselīgu tauku avots, kas palīdz jūsu sirdij. Bet augsta asinsspiediena gadījumā vislabākais variants ir pistācijas. Šķiet, ka tiem ir visspēcīgākā ietekme uz augšējā un apakšējā asinsspiediena rādījumu pazemināšanu. Ieteicamā porcija: 1-2 tases nedēļā (rieksti).
Vai mandeles ir piemērotas augsta asinsspiediena ārstēšanai?
Mandeļu ēšana var samazināt sirds slimību risku, saglabājot asinsvadus veselus, liecina pētījumi. Pētījumi atklāja, ka tie ievērojami palielina antioksidantu daudzumu asinsritē, samazina asinsspiedienu.un uzlabo asins plūsmu.
Vai Kismis ir piemērots augstam asinsspiedienam?
“Rozīnes ir pildītas ar kāliju, kas, kā zināms, pazemina asinsspiedienu,” sacīja Dr. Bejs. "Tie ir arī labs antioksidantu šķiedrvielu avots, kas var labvēlīgi mainīt asinsvadu bioķīmiju, padarot tos mazāk stīvus, kas savukārt var samazināt asinsspiedienu."
Ieteicams:
Kuri augļi ir piemēroti tropu drudža ārstēšanai?
Apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu, apelsīns un tā sula arī palīdz ārstēt un likvidēt tropu drudža vīrusu. Ko nedrīkst ēst tropu drudža gadījumā? Daži pārtikas produkti ir vissliktākie tropu drudža gadījumā. Jums ir jāizvairās no dažiem pārtikas produktiem, lai kontrolētu ārstēšanas gaitu.
Vai augsta asinsspiediena dēļ kājas pietūkst?
Ja jūsu kājas un pēdas bieži pietūkst, iespējams, ka jūsu augsts asinsspiediens jau ir sācis veicināt sirds slimības. Uztveriet šos simptomus nopietni un pārbaudiet kājas un pēdas pie podologa. Vai augsts asinsspiediens var izraisīt jūsu pēdu pietūkumu?
Vai žāvēti augļi sabojājas?
Lielāko daļu žāvētu augļu var uzglabāt 1 gadu 60ºF temperatūrā, 6 mēnešus 80ºF temperatūrā. Dārzeņiem ir apmēram puse no augļu glabāšanas laika. Pārtika, kas ir iepakota šķietami "sausa no kauliem", var sabojāties, ja uzglabāšanas laikā mitrums tiek atkārtoti uzsūkts.
Pie augsta asinsspiediena?
Asinsspiediena mērījumi konsekventi virs normas var izraisīt augsta asinsspiediena (vai hipertensijas) diagnozi. Jo augstāks ir jūsu asinsspiediens, jo lielāks risks saslimt ar citām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, sirdslēkmi un insultu.
Kas ir augsta asinsspiediena skaitlis?
Normāls spiediens ir 120/80 vai zemāks. Jūsu asinsspiediens tiek uzskatīts par augstu (1. stadija), ja tas skan 130/80. 2. pakāpes augsts asinsspiediens ir 140/90 vai augstāks. Ja asinsspiediens ir 180/110 vai augstāks vairāk nekā vienu reizi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
