Plakanu pēdu un kritušu velvju ārstēšana
- Atpūta un ledus, lai mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu.
- Stiepšanās vingrinājumi.
- Sāpju mazināšanas zāles, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
- Fizikālā terapija.
- Ortozes, apavu modifikācijas, bikšturi vai ģipsi.
- Injicējamie medikamenti iekaisuma mazināšanai, piemēram, kortikosteroīdi.
Kā atbrīvoties no sāpēm pēdas velvē?
Efektīvas arku sāpju ārstēšanas metodes
Arī kurpes, kuru papēdis vai zole ir nolietojušās, ir jāizmet. Atpūtieties un apledojiet kājas: atpūta dara brīnumus ar velves sāpēm! Apņemieties pacelt kājas 20 minūtes divas reizes dienā. Un, kamēr jūs atpūtināt kājas, ielieciet tās ar ledus, lai samazinātu pietūkumu un bloķētu sāpju signālus.
Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt arkas sāpes?
10 ātras plantāra fascīta ārstēšanas metodes, ko varat darīt tūlītējai palīdzībai
- Masējiet pēdas. …
- Paslīdiet uz ledus iepakojuma. …
- Stiepties. …
- Izmēģiniet sauso krūzi. …
- Izmantojiet pirkstu atdalītājus. …
- Izmantojiet zeķu šinas naktī un ortopēdijas dienas laikā. …
- Izmēģiniet TENs terapiju. …
- Nostipriniet kājas ar veļas lupatiņu.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu arka?
Lielākā daļa vieglu līdz vidēji smagu ievainojumu izdziedēs no 2 līdz 4 nedēļām. Smagākiem ievainojumiem, piemēram, traumām, kurām nepieciešams ģipsis vai šina, būs nepieciešams ilgāks dziedināšanas laiks, līdz 6 līdz 8 nedēļām. Visvairāknopietniem ievainojumiem būs nepieciešama operācija, lai samazinātu kaulu un ļautu saitēm dziedēt. Dziedināšanas process var ilgt 6 līdz 8 mēnešus.
Kas izraisa pēdas velves sāpes?
Visbiežākais loku sāpju cēlonis ir plantārais fascīts, plantāra fascijas iekaisums. Jūs varat arī ciest no loka sāpēm, ja jums ir pēdas struktūras nelīdzsvarotība vai ir artrīts.
