2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Plakanu pēdu un kritušu velvju ārstēšana
- Atpūta un ledus, lai mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu.
- Stiepšanās vingrinājumi.
- Sāpju mazināšanas zāles, piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
- Fizikālā terapija.
- Ortozes, apavu modifikācijas, bikšturi vai ģipsi.
- Injicējamie medikamenti iekaisuma mazināšanai, piemēram, kortikosteroīdi.
Kā atbrīvoties no sāpēm pēdas velvē?
Efektīvas arku sāpju ārstēšanas metodes
Arī kurpes, kuru papēdis vai zole ir nolietojušās, ir jāizmet. Atpūtieties un apledojiet kājas: atpūta dara brīnumus ar velves sāpēm! Apņemieties pacelt kājas 20 minūtes divas reizes dienā. Un, kamēr jūs atpūtināt kājas, ielieciet tās ar ledus, lai samazinātu pietūkumu un bloķētu sāpju signālus.
Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt arkas sāpes?
10 ātras plantāra fascīta ārstēšanas metodes, ko varat darīt tūlītējai palīdzībai
- Masējiet pēdas. …
- Paslīdiet uz ledus iepakojuma. …
- Stiepties. …
- Izmēģiniet sauso krūzi. …
- Izmantojiet pirkstu atdalītājus. …
- Izmantojiet zeķu šinas naktī un ortopēdijas dienas laikā. …
- Izmēģiniet TENs terapiju. …
- Nostipriniet kājas ar veļas lupatiņu.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu arka?
Lielākā daļa vieglu līdz vidēji smagu ievainojumu izdziedēs no 2 līdz 4 nedēļām. Smagākiem ievainojumiem, piemēram, traumām, kurām nepieciešams ģipsis vai šina, būs nepieciešams ilgāks dziedināšanas laiks, līdz 6 līdz 8 nedēļām. Visvairāknopietniem ievainojumiem būs nepieciešama operācija, lai samazinātu kaulu un ļautu saitēm dziedēt. Dziedināšanas process var ilgt 6 līdz 8 mēnešus.
Kas izraisa pēdas velves sāpes?
Visbiežākais loku sāpju cēlonis ir plantārais fascīts, plantāra fascijas iekaisums. Jūs varat arī ciest no loka sāpēm, ja jums ir pēdas struktūras nelīdzsvarotība vai ir artrīts.
Ieteicams:
Vai macerēta āda var dziedēt?
Lielāko daļu laika viegla ādas macerācija izzūd pati no sevis, tiklīdz skartā zona izžūst. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir nesaturēšana vai kuri ilgstoši atrodas gultā kāda stāvokļa dēļ, ir paaugstināts komplikāciju, piemēram, infekcijas, risks. Vai macerēta āda ir kaitīga?
Kā dziedēt pārstieptus paceles cīpslas?
Lai paātrinātu dzīšanu, varat: Atpūtiniet kāju. … Ledus kāju, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. … Saspiediet kāju. … Paceliet kāju uz spilvena, kad sēdat vai guļat. Lietojiet pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus. … Praktējiet stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus, ja ārsts/fizioterapeits tos iesaka.
Kā dziedēt pektīna muskuli?
- aizsardzība, atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Ledus samazina pietūkumu un sāpes. Ik pēc 10 līdz 20 minūtēm uz līdz divām stundām uzklājiet ledu vai aukstuma maisiņu uz ievainotās vietas trīs dienas vai līdz pietūkums ir mazinājies. Lai aizsargātu ādu, novietojiet plānu drānu starp ledu un ādu.
Vai dobumi var dziedēt paši?
Kariesi, ko sauc arī par zobu kariesu, ir neārstēta zobu bojājuma rezultāts. Laika gaitā šis zobu bojājums var radīt caurumus, kas iekļūst dziļi zobos, dažreiz līdz pat saknei. Par laimi, agrīnus dobumus var novērst – un pat izārstēt paši no sevis – ar pareizu pieeju mutes dobuma higiēnai.
Kā dziedēt visas čakras?
Var palīdzēt arī īpaši elpošanas vingrinājumi un meditācijas prakse. Ja nezināt, ar ko sākt, vai vienkārši vēlaties uzzināt vairāk par savām čakrām un to, kā tās var jūs ietekmēt, apsveriet iespēju sadarboties ar profesionālu enerģijas dziednieku, piemēram, reiki praktizētāju vai sertificēts jogas instruktors.
