- aizsardzība, atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Ledus samazina pietūkumu un sāpes. Ik pēc 10 līdz 20 minūtēm uz līdz divām stundām uzklājiet ledu vai aukstuma maisiņu uz ievainotās vietas trīs dienas vai līdz pietūkums ir mazinājies. Lai aizsargātu ādu, novietojiet plānu drānu starp ledu un ādu.
Vai Pectineus ir cirkšņa muskulis?
Vienkārši sakot – tas iet no jūsu kaunuma kaula līdz augšstilba kaula kaulam. Pectineus ir viens no jūsu daudzajiem cirkšņa/pievilkšanas muskuļiem (adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis). Atšķirība starp šo muskuļu un citiem cirkšņa muskuļiem ir tā tuvums un savstarpējā saistība ar psoas un illiacus.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu cirkšņa traumu?
Atpūšoties un pienācīgi ārstējot, lielākā daļa cirkšņa sastiepumu sadzīst paši no sevis apmēram 4–8 nedēļu laikā. Smagāki cirkšņa sastiepumi var aizņemt ilgāku laiku. Ir ļoti svarīgi ļaut sasprindzinājumam pilnībā izārstēties un panākt, lai ārsts būtu kārtībā, pirms atgriežaties pie aktivitātēm.
Vai varat iztaustīt Pektineju?
Palpējiet pektīna muskuli, kas ir jūtama kā saspringta trīsstūrveida muskuļu josla kājas mediālajā daļā. … Palpējiet augšstilba artēriju muguras un galvaskausa artēriju līdz pektīna muskulim.
Kāda ir pektīna celma sajūta?
Visbiežākie ievainota pektīna muskuļa simptomi ir sāpes, zilumi, pietūkums, jutīgums un stīvums. Sāpes gūžas priekšējā daļā var nozīmēt, ka esat sasprindzinājis primāro gurnusaliecēji muskuļi vai gūžas pievilkšanas muskuļi, vai abu kombinācija.
