Tiek uzskatīts, ka saules lampas gaismai ir pozitīva ietekme uz serotonīnu un melatonīnu. Šīs ķīmiskās vielas palīdz kontrolēt miega un nomoda ciklu. Serotonīns arī palīdz mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli. Zems serotonīna līmenis ir saistīts ar depresiju.
Kāpēc cilvēki izmanto saules lampas?
Saules lampas pozitīvi ietekmē jūsu ķermeņa regulējumu attiecībā uz melatonīnu - hormonu, kas palīdz kontrolēt miega un nomoda ciklu, kā arī serotonīna, kas palīdz regulēt garastāvokli, pārraidot signālus tavas smadzenes. Kādā pētījumā ziņots, ka spilgtas gaismas terapija tagad tiek uzskatīta par pirmo VAD ārstēšanas veidu.
Vai dienasgaismas lampas ir tā vērtas?
Gaismas terapija, iespējams, neizārstēs sezonālus afektīvus traucējumus, nesezonālu depresiju vai citus apstākļus. Taču tas var atvieglot simptomus, paaugstināt jūsu enerģijas līmeni un palīdzēt justies labāk par sevi un dzīvi. Gaismas terapija var sākt uzlabot simptomus jau dažu dienu laikā.
Vai saules lampa var palīdzēt ar D vitamīna deficītu?
Ja kādam ir D vitamīna deficīts, viņa ādai ir nepieciešama UVB gaisma, lai iegūtu vitamīnu. Tomēr vairumā gadījumu labāk ir iegūt D vitamīnu no pārtikas un dabiskās saules gaismas, nekāizmantot saules lampu. Gaismas terapija nederēs visiem.
Vai saules lampas kaitē jūsu acīm?
Saules gaismas, UV un īsu zilu gaismu izstarojošu lampu iedarbība, kas vērsta uz cilvēka aci, var izraisīt kataraktas un tīklenes indukcijudeģenerācija.
