Svara pieaugums un svara svārstības var notikt dažādu iemeslu dēļ. Daudzi cilvēki pakāpeniski pieņemas svarā līdz ar vecumu vai maina savu dzīvesveidu. Tomēr straujš svara pieaugums var liecināt par veselības stāvokli, piemēram, vairogdziedzera, nieru vai sirds problēmām.
Kāpēc es bez iemesla pieņemu tik daudz svarā?
Netīšs svara pieaugums rodas, ja pieņematies svarā, nepalielinot pārtikas vai šķidruma patēriņu un nesamazinot aktivitāti. Tas notiek, ja jūs nemēģināt pieņemties svarā. To bieži izraisa šķidruma aizture, patoloģiski augi, aizcietējums vai grūtniecība.
Kā es varu pārtraukt pieņemties svarā?
Ja mēģināt izvairīties no svara pieauguma, šeit ir 40 padomi no ekspertiem, kas patiešām darbojas
- Netaupiet uz olb altumvielām. …
- Turpiniet malkot. …
- Padariet darbību par konsekventu prioritāti. …
- Pievienojiet treniņam pretestību. …
- Uzpildiet šķiedru. …
- Sagatavojiet m altītes un uzkodas pirms laika. …
- Izmantojiet rīkus, lai palīdzētu noturēties ceļā. …
- Izvēlieties zemākas kaloritātes alkohola iespējas.
Kāpēc es 2 dienu laikā pieņēmos svarā par 10 mārciņām?
Kāpēc mans svars tik ļoti svārstās? Tā kā daudzi cilvēki nevar ēst pietiekami daudz dienas vai divu, lai faktiski pieņemtos svarā par 5 vai 10 mārciņām, ja pamanāt dramatisku skalas pieaugumu, iespējams, tas ir ūdens dēļ, saka Anita. Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD ārsts.
Kāpēc es esmuvai pieņematies svarā, ievērojot diētu un vingrojot?
Jauns vingrojumu režīms uzliek spriedzi jūsu muskuļu šķiedrām. Tas izraisa nelielas mikro asaras, ko sauc arī par mikrotraumu, un dažus iekaisumus. Šie divi muskuļu šķiedru stāvokļi ir iemesls, kāpēc jūs varat pieņemties svarā.
