Šeit ir vēl 10 padomi, kā pieņemties svarā:
- Nedzeriet ūdeni pirms ēšanas. Tas var piepildīt jūsu kuņģi un apgrūtināt pietiekami daudz kaloriju uzņemšanu.
- Ēdiet biežāk. …
- Dzeriet pienu. …
- Izmēģiniet svara palielināšanas kokteiļus. …
- Izmantojiet lielākus šķīvjus. …
- Pievienojiet kafijai krējumu. …
- Paņemiet kreatīnu. …
- Gūstiet kvalitatīvu miegu.
Kā es varu pieņemties svarā 1 nedēļas laikā?
Ietveriet proteīniem bagātu diētu: olb altumvielas palīdz veidot liesu muskuļu masu. Tādējādi lielāks daudzums olb altumvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, sojas pupiņu, zivju, olu, piena produktu, riekstu vai sūkalu proteīna, palīdz pieņemties svarā.
Kā tievs cilvēks var ātri pieņemties svarā?
Ēdiet piecas līdz sešas mazākas m altītes dienas laikā, nevis divas vai trīs lielas ēdienreizes. Izvēlieties uzturvielām bagātu pārtiku. Kā daļu no vispārēja veselīga uztura izvēlieties pilngraudu maizi, pastas un graudaugus; augļi un dārzeņi; piena produkti; liesās olb altumvielu avoti; un rieksti un sēklas. Izmēģiniet kokteiļus un kokteiļus.
Ko es varu dzert, lai dabiski pieņemtos svarā?
18 labākie veselīgie pārtikas produkti, kas ātri pieņemas svarā
- Mājas proteīna smūtiji. Mājas olb altumvielu kokteiļu dzeršana var būt ļoti barojošs un ātrs veids, kā pieņemties svarā. …
- Piens. …
- Rīsi. …
- Rieksti un riekstu sviesti. …
- Sarkanā gaļa. …
- Kartupeļi un ciete. …
- Laši un taukainas zivis. …
- Olb altumvielu piedevas.
Vai jūs varat iegūtsvars 3 dienās?
Jā, ir ļoti iespējams pieņemties svarā tikai vienas dienas laikā. Tomēr tas, visticamāk, ir ūdens aizture, urīnpūšļa vai kuņģa saturs vai cita ietekmējoša faktora sekas, kas maina svarus, nevis faktisks tauku pieaugums.
