Vīnogas ir labs kālija avots - minerāls, kas palīdz līdzsvarot šķidrumus organismā. Kālijs var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu un samazināt sirds slimību un insulta risku. Lielākā daļa cilvēku nesaņem pietiekami daudz šīs uzturvielas, tāpēc vīnogu ēšana var palīdzēt aizpildīt šo trūkumu.
Cik vīnogu vajadzētu apēst dienā?
Ikdienas bļoda ar vīnogām, kas sastāv no trīsdesmit līdz četrdesmit vīnogām, ir pieņemama, taču kaut kas vairāk par to var izraisīt dažas nenovēršamas blakusparādības. Vīnogās ir daudz dabiskā cukura, un pārmērīga pārtikas ar augstu cukura saturu patēriņš var izraisīt izkārnījumus.
Kādas krāsas vīnogas ir visveselīgākās?
melno vīnogu ieguvumi veselībai ir plaši pētīti. Tajos esošās ķīmiskās vielas var dot jums veselīgākus matus un ādu, uzlabot sirds veselību un pat aizsargāt jūsu šūnas pret vēzi. Dažas melno vīnogu šķirnes satur daudz vairāk antioksidantu nekā zaļās vai sarkanās vīnogas.
Vai vīnogas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Vīnogas satur ķīmisku savienojumu ar nosaukumu resveratrol. Pētījumi liecina, ka resveratrols var palīdzēt organismam metabolizēt taukskābes, paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot vispārējo vielmaiņu, un tas viss var palīdzēt zaudēt svaru.
Vai ir slikti ēst daudz vīnogu?
Jūsu kuņģis var sajukt, ja ēdat pārāk daudz.
"Lai gan vīnogas ir ļoti veselīgas, pārāk daudz laba joprojām var būt problēma."saka Kleibruks. … "Vīnogas var arī izraisīt gāzi, vēdera uzpūšanos, caureju un kuņģa darbības traucējumus, ja pārspīlējat."
