pārtikas produktu izslēgšana, kas jums saistās ar vemšanu. ēdu lēnām, ēdu ļoti maz vai ēdu tikai mājās. bieži smaržojot vai pārbaudot ēdienu, lai pārliecinātos, ka tas nav kļuvis slikts. nepieskarties virsmām, kurās var būt baktērijas, kas var izraisīt slimības, piemēram, durvju rokturi, tualetes sēdekļi vai skaliņi, margas vai publiskie datori.
Vai emetofobija ir garīga slimība?
Emetofobija pieder specifisko fobiju kategorijai (cits veids) saskaņā ar pašreizējo Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas izdevumu. 5 Lai diagnosticētu emetofobiju, izvairīšanās reakcijai ir jābūt ļoti satraucošai un tai jābūt nozīmīgai ietekmei uz personas dzīvi.
Kāpēc man ir tik bail no vemšanas?
Tā ir ķermeņa dabiska reakcija, lai atbrīvotos no toksīniem zarnās, un daudzas reizes pēc tam jūs jūtaties labāk. Lielākajai daļai cilvēku vemšana nepatīk, bet dažiem pietiek ar domu par to, lai izraisītu ārkārtēju diskomfortu. Šāda veida fobija, kas pazīstama kā emetofobija, ir spēcīgas bailes no vemšanas.
Kā es varu pārvarēt bailes no pārāk daudz?
Desmit veidi, kā cīnīties ar savām bailēm
- Izmantojiet laiku. Nav iespējams skaidri domāt, kad tevi pārņem bailes vai satraukums. …
- Elpojiet cauri panikai. …
- Nāc pretī savām bailēm. …
- Iedomājieties sliktāko. …
- Paskatieties uz pierādījumiem. …
- Necenties būt ideāls. …
- Vizualizējiet laimīgu vietu. …
- Parunājiet par to.
Kā es varu atbrīvoties no bailēm zemapziņas prātā?
Šeit ir astoņi veidi, kā pārņemt kontroli
- Neizdomā lietas pats.
- Esiet patiess ar to, kā jūtaties. Sevis atzīšanās ir galvenais. …
- Esiet labi, jo dažas lietas ir ārpus jūsu kontroles. …
- Praktējieties pašaprūpē. …
- Apzinieties savus nodomus. …
- Koncentrējieties uz pozitīvām domām. …
- Vingriniet uzmanību. …
- Trenējiet smadzenes, lai apturētu reakciju uz bailēm.
