2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Lai gan jūs varētu vēlēties ātri iegūt formu, pakāpeniski atgriezieties pie pirmsgrūtniecības fitnesa rutīnas. Ievērojiet veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus par vingrinājumiem. Lielākā daļa sieviešu var droši veikt nelielas ietekmes aktivitātes 1 līdz 2 nedēļas pēc maksts dzemdībām (vai 3–4 nedēļas pēc ķeizargrieziena dzemdībām, ķeizargrieziena dzemdībām Ķeizargrieziens, kas pazīstams arī kā C sekcijas daļa, jeb ķeizargrieziens, ir ķirurģiska procedūra, ar kuras palīdzību viens vai vairāki bērni tiek dzemdēti caur griezumu mātes vēderā, ko bieži veic tāpēc, ka dzemdības no maksts var apdraudēt bērnu vai māti. https://en.wikipedia.org › wiki › Cesarean_section
Ķeizargrieziens - Vikipēdija
).
Vai es varu vingrot pirmajos 3 grūtniecības mēnešos?
Šajā laikā vislabāk ir dot priekšroku zemas ietekmes vingrinājumiem - īpaši pastaigai, jogai, peldēšanai un ūdens aerobikai. Daži nedaudz enerģiskāki vingrinājumi var būt piemēroti arī pirmajā trimestrī. To piemēri ir skriešana, skriešana un mērena svarcelšana.
Kādi vingrinājumi ir droši grūtniecības laikā?
Šīs aktivitātes parasti ir drošas grūtniecības laikā:
- Pastaiga. Ātra pastaiga ir lielisks treniņš, kas nenoslogo locītavas un muskuļus. …
- Peldēšana un ūdens treniņi. …
- Braucot ar stacionāru velosipēdu. …
- Jogas un Pilates nodarbības. …
- Mazas ietekmes aerobikas nodarbības. …
- Spēksapmācība.
Vai varat vingrot 2 grūtniecības mēnesī?
Vesels un laimīgs
Pat ja pirms grūtniecības neesat īpaši sportists (vai varbūt jūs atturējāt no lielas fiziskās aktivitātes pirmajā trimestrī vājuma dēļ), tagad ir lielisks laiks lai sāktu ar maigs vingrinājums. Vienkārši nepiespiediet sevi pārāk smagi. Un pats galvenais, neaizmirstiet atpūsties un izklaidēties.
Vai es varu sākt jaunu vingrinājumu grūtniecības laikā?
Ja grūtniecības iestāšanās laikā jums nav vingrošanas rutīnas, jums tas jāsāk. Konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām.
Ieteicams:
Vai bija grūtniecības 4. mēnesī?
Dažas agrīnās grūtniecības pazīmes un simptomi izzūd, kad esat 4. grūtniecības mēnesī. Slikta dūša parasti mazinās. Bet citas gremošanas problēmas, piemēram, grēmas un aizcietējums, var būt apgrūtinošas. Izmaiņas krūtīs - augšana, sāpīgums un areolas tumšums - parasti turpinās.
Ko ēst sestajā grūtniecības mēnesī?
Grūtniecības uztura plānā jāiekļauj: optimālā olb altumvielu uzņemšana no augu un dzīvnieku avotiem, piemēram, zivīm, vistas, olām un lēcām. šķiedrvielām bagāti ogļhidrāti no tādiem avotiem kā auzas, saldie kartupeļi un augļi. veselīgi tauki no tādiem avotiem kā avokado, rieksti, sēklas, olīveļļa un jogurts.
Kad sākt lietot tiroksīnu grūtniecības laikā?
Levotiroksīna nepieciešamība palielinās jau piektajā grūtniecības nedēļā. Ņemot vērā mātes eitireozes nozīmi normālai augļa kognitīvajai attīstībai, mēs ierosinām sievietēm ar hipotireozi palielināt levotiroksīna devu par aptuveni 30 procentiem, tiklīdz grūtniecība ir apstiprināta.
Kura krūtsgala daļa kļūst tumšāka grūtniecības laikā?
“Areola turpinās palielināties un kļūt tumšākas visā grūtniecības laikā, parasti sasniedzot lielāko izmēru dzimšanas brīdī,” skaidro Zore. Kura jūsu krūtsgala daļa kļūst tumšāka grūtniecības laikā? Kas notiek? A: Grūtniecības hormoni jūsu ķermenim nodara savvaļas un negaidītas lietas, tostarp liek jūsu ādas šūnām ražot vairāk pigmenta.
Kad sākt lietot metildopu grūtniecības laikā?
Lielākā daļa grūtnieču, kuras lieto metildopu, sāks ārstēšanu pēc pirmā trimestra, kad bērns būs pilnībā attīstījies. Tāpēc tas neizraisīs strukturālus iedzimtus defektus bērnam. Pat ja esat lietojis metildopu pirmajā trimestrī, nav pārliecinošu pierādījumu, ka tas ir saistīts ar iedzimtiem defektiem.
