2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Grūtniecības uztura plānā jāiekļauj:
- optimālā olb altumvielu uzņemšana no augu un dzīvnieku avotiem, piemēram, zivīm, vistas, olām un lēcām.
- šķiedrvielām bagāti ogļhidrāti no tādiem avotiem kā auzas, saldie kartupeļi un augļi.
- veselīgi tauki no tādiem avotiem kā avokado, rieksti, sēklas, olīveļļa un jogurts.
Cik daudz man vajadzētu ēst 6. grūtniecības mēnesī?
Pirmajos 6 mēnešos lielākajai daļai sieviešu nav jāēd papildu ēdiens, lai sniegtu bērnam visu nepieciešamo. Ieteicamais ikdienas kaloriju patēriņš sievietei ir apmēram 2000 kaloriju dienā. Kad esat sasniedzis trešo trimestru, atkarībā no jūsu aktivitātes pakāpes jums var būt nepieciešamas papildu 200 kalorijas.
Kas jāievēro 6 mēnešu grūtniecības laikā?
No kā izvairīties grūtniecības laikā
- Grūtniecības laikā izvairieties no smēķēšanas vai dūmu inficētām vietām.
- Izvairieties no alkohola lietošanas grūtniecības laikā.
- Izvairieties no nepietiekami termiski apstrādātām vai neapstrādātām zivīm vai gaļas.
- Izvairieties no mīkstajiem sieriem un delikatesēm.
- Izvairieties no kafijas vairāk nekā 2 tasītēm dienā.
- Izvairieties staigāt un ilgstoši stāvēt kājās.
Ko nedrīkst ēst pēdējā grūtniecības mēnesī?
11 pārtikas produkti un dzērieni, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā - ko nevajadzētu ēst
- Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu. Dzīvsudrabs ir ļoti toksisks elements. …
- Nepietiekami termiski apstrādāta vai jēla zivs. Šis būs grūts jums, suši cienītājiem,bet tas ir svarīgs. …
- Nepietiekami termiski apstrādāta, jēla un apstrādāta gaļa. …
- Jēlas olas. …
- Organgaļa. …
- Kofeīns. …
- Neapstrādāti asni. …
- Nemazgāti produkti.
Ko man vajadzētu ēst grūtniecības laikā, lai mazulis būtu skaists?
Tātad, tieši jums, mēs esam izveidojuši sarakstu ar 10 pārtikas produktiem, kurus varat ēst grūtniecības laikā
- Piena produkti. …
- Olas Daudzi olas uzskata par superēdienu, jo tās ir lielisks vitamīnu, olb altumvielu un minerālvielu avots. …
- Saldie kartupeļi. …
- Pākšaugi. …
- Rieksti. …
- Apelsīnu sula. …
- Lapu dārzeņi. …
- Auzu pārslas.
Ieteicams:
Cik dienas elul mēnesī?
Eluls ir ebreju civilā gada divpadsmitais mēnesis un baznīcas gada sestais mēnesis pēc ebreju kalendāra. Mēnesis ir 29 dienas. Eluls parasti notiek augustā–septembrī pēc Gregora kalendāra. Cik ilgi Elul kalpo? Šasīdu tradīcija uzskata, ka gada pēdējās divpadsmit dienas (t.
Vai bija grūtniecības 4. mēnesī?
Dažas agrīnās grūtniecības pazīmes un simptomi izzūd, kad esat 4. grūtniecības mēnesī. Slikta dūša parasti mazinās. Bet citas gremošanas problēmas, piemēram, grēmas un aizcietējums, var būt apgrūtinošas. Izmaiņas krūtīs - augšana, sāpīgums un areolas tumšums - parasti turpinās.
Sestajā grūtniecības mēnesī?
Šajā mēnesī un pārējā grūtniecības laikā jums var būt sāpes pēdās un kājās, ko izraisa papildu svara slodze. Jums var būt arī kāju krampji. Grēmas un muguras sāpes ir izplatītas. Jūsu vēlme urinēt palielināsies, jo augošā dzemde rada spiedienu uz urīnpūsli.
Sestajā un septītajā?
"Sešos un septiņos" ir angļu valodas idioma, ko izmanto, lai aprakstītu apjukuma vai nesakārtotības stāvokli. Ko Džordžs domā, sakot, ka mums ir seši un septiņi?Apjukuma un haosa stāvoklī agresīva strīda vidū konflikta vidū nepatikas un agonijas stāvoklī?
Kurā mēnesī sākt vingrot grūtniecības laikā?
Lai gan jūs varētu vēlēties ātri iegūt formu, pakāpeniski atgriezieties pie pirmsgrūtniecības fitnesa rutīnas. Ievērojiet veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus par vingrinājumiem. Lielākā daļa sieviešu var droši veikt nelielas ietekmes aktivitātes 1 līdz 2 nedēļas pēc maksts dzemdībām (vai 3–4 nedēļas pēc ķeizargrieziena dzemdībām, ķeizargrieziena dzemdībām Ķeizargrieziens, kas pazīstams arī kā C sekcijas daļa, jeb ķeizargrieziens, ir ķirurģiska procedūra, ar kuras palīdzību
