Stress rodas no prasībām, kas tiek izvirzītas jūsu smadzenēm un ķermenim. Trauksme ir tad, kad jūtat augstu satraukuma, nemiera vai baiļu līmeni. Trauksme noteikti var būt epizodiska vai hroniska stresa atvase.
Kādi ir galvenie stresa cēloņi?
Kas izraisa stresu?
- būt zem liela spiediena.
- saskaras ar lielām pārmaiņām.
- par kaut ko uztraucos.
- nevar daudz vai nekādi kontrolēt situācijas iznākumu.
- uzņemties atbildību, kas jums šķiet nepārvarama.
- nav pietiekami daudz darba, aktivitāšu vai pārmaiņu savā dzīvē.
- neskaidrības laiki.
Kur rodas stress?
Jūsu smadzenēs hipotalāms sāk ripināt bumbu, liekot jūsu virsnieru dziedzeriem atbrīvot stresa hormonus adrenalīnu un kortizolu. Šie hormoni paātrina jūsu sirdsdarbību un sūta asinis uz vietām, kur tās ir visvairāk vajadzīgas ārkārtas situācijā, piemēram, uz muskuļiem, sirdi un citiem svarīgiem orgāniem.
Kas ir stress un stresa cēloņi?
Stress raksturo cilvēka fizisko vai emocionālo reakciju uz ikdienas dzīves prasībām vai spiedienu. Biežākie stresa cēloņi ir darbs, nauda, attiecības un slimības. Stresu un trauksmi var palielināt arī tādi nozīmīgi notikumi kā Covid-19 pandēmija un Kraistčērčas zemestrīces.
Kā veidojas stress?
Kad jūtaties apdraudēts, jūsu nervu sistēma reaģē, atlaižotstresa hormonu, tostarp adrenalīna un kortizola, plūdi, kas pamudina organismu ārkārtas rīcībai. Jūsu sirds sitas ātrāk, muskuļi sasprindzinās, paaugstinās asinsspiediens, paātrinās elpa un jūsu sajūtas kļūst asākas.
