Ciete ir ogļhidrātu veids, ko dēvē arī par kompleksajiem ogļhidrātiem, jo to veido garas cukura molekulu ķēdes. Cieti saturoši pārtikas produkti ietver zirņus, kukurūzu, kartupeļus, pupiņas, makaronus, rīsus un graudus.
Vai pupās ir daudz cietes?
Pārtikas produkti ar augstu cietes saturu ir šādi: cieti saturoši dārzeņi, piemēram, kukurūza, ziemas skvošs un kartupeļi. Pākšaugi un pākšaugi, tostarp lēcas, pupiņas (piemēram, kidney pupiņas, pinto pupiņas un melnās pupiņas) un zirņi (domājiet par šķeltajiem zirņiem un melnajiem zirņiem)
Kādas pupiņas ir cieti saturošas?
Cieti saturoši dārzeņi
- Pupiņas (nieres, tumši brūnas, pinto, melnas, cannellini)
- Sviesta ķirbis.
- Aunazirņi.
- Kukurūza.
- Lēcas.
- Pasternaks.
- Zirņi.
- Kartupeļi.
Kuras pupiņas nav ciete?
Bambusa dzinumi . Pupiņas (zaļa, vaska, itāļu – nejaukt ar pākšaugiem – b altajām pupiņām, tumšajām pupiņām, melnām pupiņām utt.) Pupiņu asni. Briseles kāposti.
Vai pupiņas ir cietes saimē?
Pupiņas ir barojošas ar augstu šķiedrvielu saturu un cietes saturu. Tādējādi tos bieži uzskata par daļu no dārzeņu pārtikas grupas. Tos var klasificēt kā “cieti saturošus dārzeņus” kopā ar kartupeļiem un skvošu.
