Ir taisnība, ja kāds būtu devies ātrā pastaigā, nevis, teiksim, pēcpusdienas snaudā, viņš pastaigas laikā būtu patērējis vairāk enerģijas. Tomēr pati gulēšana nav svara pieauguma cēlonis.
Vai snaudas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Vai gulēšana var palīdzēt zaudēt svaru? Līdz šim nav pierādījumu, kas pierādītu, ka gulēšanai ir tieša ietekme uz svara zudumu. Tomēr veselīgi miega ieradumi ir svarīgi vispārējai svara kontrolei.
Vai guļot pieņemas svarā?
Nakts laikā mūsu ķermenis izmanto mūsu enerģijas krājumus, lai atjaunotu bojātās šūnas, izveidotu jaunus muskuļus un papildinātu ķermeni pēc fiziskām aktivitātēm, bet, ja neesat veicis nekādas fiziskas aktivitātes,visas liekās kalorijas jūsu ķermenī tiks vienkārši uzkrātas kā tauki, izraisot svara pieaugumu.
Vai ir pareizi iet gulēt izsalkušam?
Doties uz gulēt izsalkušam var būt droši, ja visas dienas garumā ēdat labi sabalansētu uzturu. Izvairīšanās no uzkodām vai m altītēm vēlu vakarā var palīdzēt izvairīties no svara pieauguma un palielināta ĶMI. Ja esat tik izsalcis, ka nevarat aiziet gulēt, varat ēst pārtiku, kas ir viegli sagremojama un veicina miegu.
Kura gulēšanas pozīcija palīdz zaudēt svaru?
02/6Nodrošiniet vēsāku istabas temperatūru
Tas aktivizē vairāk brūno tauku šūnu un palīdz sadedzināt taukus. Tāpēc auksti guļot var palīdzēt jums zaudētdaži lieki kilogrami. Jo lielāks ir brūno tauku daudzums organismā, jo mazāks ir b alto tauku daudzums.
