2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Saskaņā ar Dr. Gundri teikto, lektīni ir toksīni, ko augi ražo, lai izdzīvotu, un tos nevajadzētu ēst daudzo to izraisīto komplikāciju dēļ, tostarp iekaisumu, zarnu bojājumus, un svara pieaugumu.
Kāpēc lektīni izraisa svara pieaugumu?
Lektīniem izejot cauri zarnu barjerai, mūsu imūnsistēma iedarbojas, cīnoties ar šiem “svešķermeņiem” un izraisot iekaisumu. Tas, saka Gundry, liek jums uzkrāties uz mārciņām. Iekaisums izraisa tauku uzkrāšanas hormonu veidošanos, tāpēc jūsu ķermenis to var izmantot kā degvielu, lai cīnītos pret lektīniem.
Vai lektīni palīdz zaudēt svaru?
Saskaņā ar diētas izstrādātāju Dr. Stīvenu Gundriju, proteīnu grupa, ko sauc par lektīniem, nodara postu mūsu veselībai. Bijušais sirds ķirurgs apgalvo, ka, likvidējot lektīnus (kas atrodami naktsvijoļos, graudos un piena produktos, cita starpā), var samazināt iekaisumu, zaudēt svaru un uzlabot savu labsajūtu.
Kādas ir lektīnu blakusparādības?
Simptomi, kas saistīti ar pārtikas jutīgumu pret lektīnu un akvaporīnu, ir šādi:
- Uzpūšanās, gāzes un vēdera krampji.
- Sāpīgas un pietūkušas locītavas.
- Nogurums un nogurums.
- Ādas izsitumi.
- Hormonālās svārstības.
- Slikta dūša.
- Alerģijai līdzīgi simptomi.
- Neiroloģiski simptomi.
Kas notiek, ja ēdat pārāk daudz lektīna?
Pētījumi liecina, ka augu lektīnipat varētu būt nozīme vēža terapijā (3). Tomēr, ēdot lielu daudzumu noteiktu veidu lektīnu, var tikt bojāta zarnu sieniņa. Tas izraisa kairinājumu, kas var izraisīt tādus simptomus kā caureja un vemšana. Tas var arī neļaut zarnām pareizi absorbēt barības vielas.
Ieteicams:
Vai snaudas liek jums pieņemties svarā?
Ir taisnība, ja kāds būtu devies ātrā pastaigā, nevis, teiksim, pēcpusdienas snaudā, viņš pastaigas laikā būtu patērējis vairāk enerģijas. Tomēr pati gulēšana nav svara pieauguma cēlonis. Vai snaudas ir piemērotas svara zaudēšanai? Vai gulēšana var palīdzēt zaudēt svaru?
Vai kultūrisms liks jums pieņemties svarā?
Muskuļu masa ir blīvāka par tauku masu, un jūs neapšaubāmi pieņemsit svaru no muskuļu masas pieauguma. Lai gan jūsu drēbes var šķist brīvākas, skalas var norādīt pretējo. Šī ir uzvara! Jūs strādājat ar visaptverošu programmu, kas ietver gan spēku, gan sagatavošanu, un tagad jūs gūstat atlīdzību.
Vai kvetiapīns liek jums pieņemties svarā?
Secinājumi: Ilgstoša ārstēšana ar kvetiapīna monoterapiju ir saistīta ar mērenu svara pieaugumu. Lielākā daļa svara pieauguma notiek pirmajās 12 ārstēšanas nedēļās, un tam nav skaidras attiecības starp devu. Vai kvetiapīns 25 mg liek jums pieņemties svarā?
Vai šerbets liks pieņemties svarā?
Cilvēkiem, kuri vēlas samazināt tauku daudzumu un baudīt kaut ko saldu, šerbets nekaitēs jūsu veselībai, ja to bauda ar mēru. Pārmērīgs patēriņš var radīt problēmas, piemēram, kā svara pieaugums un paaugstinātu cukura diabēta risku. Vai šerbets nobaro vairāk nekā saldējums?
Vai proteīna kokteiļi liks man pieņemties svarā?
Bet neatkarīgi no tā, vai tas nāk no sūkalu pulvera kokteiļiem vai no veseliem pārtikas produktiem, proteīnu patēriņš viens neliks jums pieņemties vai zaudēt svaru. Vienīgais, kas nosaka, vai pievienosi savam ķermenim svaru – muskuļu vai tauku veidā – ir ikdienas kaloriju uzņemšana.
