Fitnesa režīma uzsākšana ar rīta treniņiem varētu palīdzēt ātrāk veidot muskuļus. Un tas viss pateicoties jūsu hormoniem. Agrās dienas stundās svarīgāko hormonu, piemēram, testosterona, līmenis, kas veido muskuļu masu, ir augstāks. Vingrojot no rīta, jūs varat izmantot šīs priekšrocības, sacīja Kīts.
Vai ir labi trenēties pēc pamošanās?
Agrīna vingrošana palīdzēs sākt dienu ar lielāku enerģiju, koncentrēšanos un optimismu. Turklāt pēc rīta treniņa jūs, visticamāk, ēdat veselīgi un sakāt, ka esat aktīvs visas dienas garumā. Neskatoties uz šīm priekšrocībām, nav “īstā” laika vingrot. Labākais laiks ir laiks, ko varat pieturēties pie ilgtermiņa.
Vai man iet gulēt vai doties uz sporta zāli?
Lai gan miegs daudzos līmeņos joprojām ir nedaudz noslēpumains, manuprāt, ir skaidrs, ka miegs uzvar. …Kad būsiet pietiekami gulējis, treniņu zālē pavadītais laiks būs lielāks, un jūs labāk atgūsieties, kā rezultātā jūs kļūsiet par vingrotāju. Vairāk miega nozīmē vairāk muskuļu un mazāk tauku. Mazāk miega nozīmē mazāk muskuļu un vairāk tauku.
Vai man jāiet uz sporta zāli, ja jūtos slinks?
Trenēšanās var sniegt jums enerģijas pieplūdumu, īpaši, ja jūtaties pārāk noguris, lai dotos uz sporta zāli. Ja jūs regulāri vingrojat, pastāv liela iespēja, ka esat izlaidis kādu laiku, jo esat pārāk noguris, lai pat pieceltos kājās. Neuztraucieties.
Vai ir pareizi trenēties 30 minūtes pēc pamošanās?
Trenēšanās pēc pamošanās ir lielisks veids, kā iesākt rītu un vingrināties, pirms ķeraties pie dienas. … Ja jūsu enerģijas līmenis ir augsts un jūsu ķermenis jūtas gatavs, no rīta pirmā lieta varētu būt labākais laiks, lai izkustētos.
