Krūškurvja vai krūšu ādas kroka: vīriešiem iegūstiet diagonālu kroku pusceļā starp padusi un krūtsgalu. Sievietēm diagonāla kroka 1/3 no rokas bedres līdz sprauslai. Paduses vidus: vertikāla kroka uz paduses vidus līnijas, kas iet tieši uz leju no paduses centra.
Kādas ir 3 ādas kroku vietas?
3 Vietnes ādas kroku mērījumi
- Kurtis.
- Vēders.
- Augšstilbs.
Kam tiek izmantota ādas kroku pārbaude?
Ādas kroku mērīšana ir paņēmiens, lai novērtētu, cik daudz tauku ir uz ķermeņa. Tas ietver ierīces, ko sauc par suportu, izmantošanu, lai viegli saspiestu ādu un pamatā esošos taukus vairākās vietās. Šī ātrā un vienkāršā ķermeņa tauku noteikšanas metode prasa augstu prasmju līmeni, lai iegūtu precīzus rezultātus.
Cik ilgi nepieciešams ādas kroku tests?
Stingri satveriet ādas kroku starp kreisās rokas īkšķi un rādītājpirkstu. Ādas kroku paceļ par 1 cm un fiksē ar suportiem, kas tiek turēti labajā rokā. Mērījuma ierakstīšanas laikā turiet kroku paceltu. Veiciet ādas krokas mērījumu 4 sekundes pēc kalibra spiediena atlaišanas.
Vai jūsu ķermeņa tauku procentuālais daudzums var būt pārāk zems?
Vīrieši, kuriem ķermeņa tauku ir mazāk par 6 procentiem, un sievietes ar mazāk nekā 16 procentiem ķermeņa tauku tiek uzskatīti par pārāk zemu.
