Turiet pie rokas šādas garšvielas ar zemu vai bez ogļhidrātu saturu, lai piešķirtu ēdienam garšu:
- Sinepes, izņemot saldinātās sinepes, īpaši medus sinepes.
- Sidrs un vīna etiķi. …
- Žāvēti garšaugi un garšvielas. …
- Svaigi garšaugi, piemēram, baziliks, maurloki, koriandrs, dilles, pētersīļi.
- Sāļi un pipari.
- Kokosriekstu piens.
Kādas mērces var izmantot Keto?
23 Keto mērces receptes, lai slaistu uz jebko un visu
- Mājas bazilika pesto. …
- Universāls viegls sinepju keto salātu mērce. …
- Pikantā citronu garšaugu mērce. …
- Karameļu mērce bez cukura. …
- Zem ogļhidrātu saturošs ķiploku avokado Cēzara mērce. …
- No-Cook, Keto Avocado Hollandaise. …
- GRAUDĒTA ZIEDKĀPOSTA BALTĀ PICAS MĒRCĒŠANA. …
- CITRONA-ZĀĻU MĒRCE.
Vai kečups ir piemērots Keto?
Vai jūs varat dzert kečupu uz Keto? Jā, jūs varat ēst kečupu ar zemu ogļhidrātu saturu Keto diētu, ja vien tas nesatur cukuru un informācija par uzturvērtību satur zemu ogļhidrātu saturu. Jūs varat iegādāties kečupu bez cukura veikalā vai pagatavot pats, ievērojot šo recepti.
Vai Keto var izmantot garšvielas?
Ar receptēm ikdienas pamatproduktiem, piemēram, pamata majonēze, rančo mērce, BBQ mērce un kečups, šīs keto mērces ir būtiskas! Jūs atradīsiet arī dažas citas mērces ar zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, alfredo un maisot ceptu mērci, lai padarītu m altīti.mazliet uz augšu.
Vai uz Keto ir atļauts lietot majonēzi?
Jā - pieņemot, ka izvairāties no majonēzes, kurā ir daudz cukura vai citu ogļhidrātu. Tā kā ketoze ir saistīta ar ogļhidrātu ierobežošanu līdz zemam līmenim un ķermeņa tauku patēriņa ierosināšanu, nevis cukuru, majonēzes saturs ar augstu tauku saturu un zemu cukura saturu padara to ļoti draudzīgu keto.
