Čia sēklās ir daudz šķiedrvielu - gan nešķīstošo, gan šķīstošo. Šīstošā šķiedra darbojas kā prebiotika un darbojas, lai pabarotu zarnu floru. … Čia sēklas veido želejveida vielu zarnās, kas nomierina un dziedē zarnu gļotādu, padarot tās par piemērotu šķiedrvielu avotu cilvēkiem ar cauruļu zarnu sindromu vai IBS.
Vai čia sēklas ir noderīgas zarnu baktērijām?
Šīstošā šķiedra palielina izkārnījumus, baro draudzīgas baktērijas zarnās un palīdz palēnināt gremošanu, lai jūs justos apmierināti. Tas arī palīdz pārvaldīt cukura līmeni asinīs. Porcija čia sēklu nodrošina trešdaļu no jūsu ikdienas šķiedrvielām.
Kuras sēklas ir prebiotiskas?
Rieksti un sēklas ar augstu prebiotiku saturu ietver:
- Mandeles. Share on Pinterest Mandeles ir populāras kā veselīgas uzkodas. …
- Pistāciju rieksti. Pistāciju rieksti satur augstu augu olb altumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu līmeni. …
- Linsēklas. Linsēklas ir daudzpusīgas sēklas, ko cilvēki var iekļaut daudzos ēdienos.
Vai čia sēklas ir noderīgas zarnu veselībai?
Kopsavilkums. Čia sēklas var labvēlīgi ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu un vispārējo veselību. Tie uzlabo zarnu darbību, novērš kaitīgo uztura aspektu uzsūkšanos un var palīdzēt ārstēt aizcietējumus.
Vai čia sēklām ir probiotikas?
Atklājiet ProactivChia, PRANA ekskluzīvo probiotiku un organisko čia sēklu maisījumu. Mūsu 2 probiotikas celmi(Lactobacillus acidophilus LAFTI L10® un Lactobacillius Helveticus R-0052®) nodrošina dzīvus mikroorganismus, kas veicina veselīgu zarnu floru, savukārt chia pievieno jūsu diētai šķiedrvielas, omega-3 taukskābes un kalciju.
