Publisks pazemojums vai publiska kaunināšana ir soda veids, kura galvenā iezīme ir personas, parasti likumpārkāpēja vai ieslodzīta, apkaunošana vai apkaunošana, jo īpaši sabiedriskā vietā.
Ko pazemošana nodara ar cilvēku?
Negadījumi un pazemojuma sajūta var novest pie nopietnām garīgās veselības problēmām. Ģeneralizēta trauksme un depresija ir izplatīta starp cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši publisku pazemojumu, un smagas pazemošanas formas var būt kropļojošas, liekot personai atteikties no savām interesēm vai pārstāt sasniegt mērķus.
Kā jūs atgūstaties no publiska apmulsuma?
- Saglabājiet mieru. Liela daļa publisku pazemojumu ir dusmu un stresa rezultāts. …
- Izmantojiet pārdomātu pieeju. Saņemiet eksperta padomu (ātri) un apsveriet visas savas pieejas sekas. …
- Neuztraucieties. Publisks citu cilvēku nosodījums nevar būt labs. …
- Neesiet sarkastisks. …
- Nemēģiniet to slēpt.
Ko darīt pēc sevis pazemošanas?
Šeit ir 8 drosmīgi veidi, kā atgūties, kad kauns vai pazemojums tevi nomāc
- Atzīstiet savu personīgo kauna reakciju un identificējiet savus izraisītājus. …
- Sazinieties ar kādu, kuram uzticaties. …
- Saņemiet lāča apskāvienu. …
- Atkārtojiet sev mantru. …
- Izveidojiet un praktizējiet “kauna atgūšanas” rituālu. …
- Izveidojiet vīzijas dēli saviem mērķiemun sapņi.
Kā tiekat galā ar kaunu un nožēlu?
Šie 10 padomi var palīdzēt atvieglot jūsu slodzi
- Nosauciet savu vainu. …
- Izpētiet avotu. …
- Atvainojiet un labojiet. …
- Mācieties no pagātnes. …
- Izmantojiet pateicību. …
- Aizstāt negatīvo pašrunu ar līdzjūtību pret sevi. …
- Atcerieties, ka vainas apziņa var jums palīdzēt. …
- Piedod sev.
