Kā vingrojumu un veselības pētnieks varu apliecināt, ka sniega šķūrēšana ir lieliska fiziskā aktivitāte. Tas darbojas gan ķermeņa augšdaļā, gan apakšdaļā, un šāda veida aktivitātes, ko veic regulāri, var samazināt sirds slimību un priekšlaicīgas nāves risku.
Vai šķūrēšana veido muskuļus?
“Šķiršana ir viens no visaugstākās intensitātes vingrinājumiem, ko varat darīt, jo jūs iesaistāt visus savus galvenos muskuļus,” saka Drošības padomes izpilddirektors Bils Džagi. Lielajā Sentluisā. Tas ietver četrgalvu muskuļus, sēžas muskuļus, bicepsus, tricepsus, muguru un vēdera muskuļus.
Vai sniega šķūrēšana uzlabo vēdera muskuļus?
Ja pareizi šķūrējat sniegu, jūs nostrādāsit sēžas muskuļus, paceles muskuļus, kvadraciklus, abs, muguras lejasdaļu, muguras augšdaļu un plecus. "Tas ir absolūti labākais treniņš," saka Lovits.
Kādā vecumā vajadzētu pārtraukt sniega šķūrēšanu?
Sniega šķūrēšana bez piesardzības var bīstami visu vecumu cilvēkiem. Tomēr gados vecākiem cilvēkiem, sākot no 55 gadu vecuma, ir lielāks risks saslimt ar sirdslēkmi, šķūrējot sniegu. Ja esat vecāka gadagājuma pilsonis, īpaši ar sirds slimību, vislabāk ir izvairīties no sniega šķūrēšanas pašam.
Vai sniega šķūrēšana sadedzina vairāk kaloriju nekā pastaigas?
Bet Calorie Lab tīmekļa vietnes kalkulators lēš, ka 175 mārciņas smags cilvēks, šķūrējot sniegu, stundā sadedzinātu 398 kalorijas. Lūk, kā tas tiek salīdzinātsar citām aktivitātēm: zāliena pļaušana: 250 līdz 350 kalorijas stundā. Ejot jūdzi: apmēram 100 - 160 mārciņas smagai personai.
