Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki parasti sadedzina vairāk kaloriju stāvot nekā sēžot. Viens pētījums parādīja, ka pieaugušie, kas sver 143 mārciņas, minūtē sadedzina par 0,15 kalorijām vairāk, stāvot nekā sēdus. Ja jūs stāvat sešas stundas dienā, nevis sēžat, jūs sadedzināt aptuveni 54 papildu kalorijas.
Vai stāvēšana palīdzēs zaudēt svaru?
Jauns pētījums atklāja, ka stāvēšana, nevis sēdēšana sešas stundas dienā var novērst svara pieaugumu un palīdzēt cilvēkiem faktiski zaudēt svaru. … Pētnieki atklāja, ka stāvot, stāvot, minūtē tiek sadedzinātas par 0,15 kcal vairāk nekā sēžot.
Cik kalorijas tiek sadedzinātas, stāvot kājās?
Kad stāvat, jūs sadedzināt no 100 līdz 200 kalorijām stundā. Tas viss ir atkarīgs no jūsu dzimuma, vecuma, auguma un svara. Salīdzinājumam, sēdēšana stundā sadedzina tikai 60 līdz 130 kalorijas. Padomājiet par to, cik ātri tas palielinās!
Vai stāvēšana samazina vēdera tauku daudzumu?
Viss, kas jums jādara, ir - stāvēt vairāk un sēdēt mazāk. Saskaņā ar jaunu pētījumu, kurā tika noskaidrots, vai stāvēšana sadedzina vairāk kaloriju nekā sēdēšana, sešas stundas dienā stāvot, var novērst svara pieaugumu un palīdzēt jums zaudēt mārciņas.
Kā es varu samazināt vēderu 7 dienu laikā?
Turklāt skatiet šos padomus par to, kā mazāk nekā nedēļas laikā sadedzināt vēdera taukus
- Iekļaujiet savā ikdienas rutīnā aerobos vingrinājumus. …
- Samaziniet rafinēto ogļhidrātu daudzumu. …
- Pievienojiet savai diētai treknas zivis. …
- Sāciet dienu ar brokastīm, kurās ir daudz olb altumvielu. …
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens. …
- Samaziniet sāls patēriņu. …
- Patērējiet šķīstošās šķiedras.
