2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Panikas lēkme ir intensīvs baiļu vilnis, ko raksturo negaidāmība un novājinošā, imobilizējošā intensitāte. Jūsu sirds sitas, jūs nevarat elpot, un jums var šķist, ka mirstat vai kļūstat traki. Panikas lēkmes bieži uznāk negaidīti, bez jebkāda brīdinājuma un dažreiz bez skaidra izraisītāja.
Kā ir trauksmes lēkmes sajūta?
Jums var būt draudoša posta sajūta, elpas trūkums, sāpes krūtīs vai ātra, plandoša vai pukstoša sirds (sirdsklauves). Šīs panikas lēkmes var izraisīt bažas par to atkārtošanos vai izvairīšanos no situācijām, kurās tās ir bijušas.
Kāda ir atšķirība starp panikas lēkmi un trauksmes lēkmi?
Panikas un trauksmes lēkmju atšķiršana
Panikas lēkmes parasti notiek bez izraisītāja. Trauksme ir reakcija uz uztvertu stresa faktoru vai draudiem. Panikas lēkmes simptomi ir intensīvi un traucējoši. Tie bieži ir saistīti ar “nerealitātes” un atslāņošanās sajūtu.
Kā zināt, vai pārdzīvo panikas lēkmi?
Kādas ir panikas lēkmes pazīmes?
- kāda sajūta ir neregulāra vai strauja sirdsdarbība (sirdsklauves)
- neregulāra vai strauja sirdsdarbība (sirdsklauves)
- svīšana.
- trīc.
- elpas trūkums (hiperventilācija)
- aizrīšanās sajūta.
- slikta dūša.
- reibonis.
Kam paredzēts noteikums 3 3 3satraukums?
Ja jūtat, ka uznāk trauksme, ieturiet pauzi. Paskatieties sev visapkārt. Koncentrējieties uz savu redzi un fiziskajiem objektiem, kas jūs ieskauj. Pēc tam nosauciet trīs lietas, ko varat redzēt savā vidē.
Ieteicams:
Vai panikas lēkmes pāriet?
Jūs varat sākt redzēt, ka panikas lēkmes simptomi samazinās dažu nedēļu laikā, un bieži vien simptomi ievērojami samazinās vai pazūd vairāku mēnešu laikā. Varat ieplānot neregulārus apkopes apmeklējumus, lai nodrošinātu, ka panikas lēkmes tiek kontrolētas vai ārstētu recidīvus.
Vai panikas lēkmes ir bīstamas?
Lai gan panikas lēkmes ir biedējošas, tās nav bīstamas. Uzbrukums jums neradīs nekādu fizisku kaitējumu, un ir maz ticams, ka jūs nokļūsit slimnīcā, ja jums tāds būs. Cik nopietna ir panikas lēkme? Panikas lēkmes simptomi nav bīstami, taču var būt ļoti biedējoši.
Vai jums vajadzētu izsaukt ātro palīdzību panikas lēkmes gadījumā?
Vislabāk ir pajautāt, vai personai iepriekš nav bijusi panikas lēkme. Ja viņi to nav izdarījuši un viņi domā, ka viņiem tāda tagad nav, zvaniet 9-1-1 un ievērojiet fiziskās pirmās palīdzības protokolu. Ja cilvēks zaudē samaņu, izsauciet ātro palīdzību, pārbaudiet elpošanu un pulsu un ievērojiet fiziskās pirmās palīdzības sniegšanas principus.
Vai panikas lēkmes un trauksmes lēkmes ir viens un tas pats?
Trauksmes lēkmes tehniski nav jēgas, vismaz ne saskaņā ar medicīnas terminoloģiju. Tas ir nespeciālistu apzīmējums panikas lēkmei. Panikas lēkmes ir intensīvas baiļu un trauksmes lēkmes, kas var rasties bez brīdinājuma. Tās bieži rodas, reaģējot uz saspringtu notikumu.
Vai panikas lēkmes izraisa sāpes krūtīs?
Sāpes krūtīs ir bieži sastopams panikas lēkmju simptoms; 22% līdz nedaudz vairāk kā 70% panikas lēkmju ir saistītas ar sāpēm krūtīs. Kādas ir sāpes krūtīs pēc panikas lēkmes? Trauksmes sāpes krūtīs bieži tiek raksturotas kā asas, durošas sajūtas, kas sākas pēkšņi, pat ja persona ir neaktīva.
