Ja vēlaties iekļaut zemesriekstu sviestu savā diētā ar zemu ogļhidrātu saturu vai ketogēnu diētu, iesakām izvairīties no tādiem komerciāliem zīmoliem kā Jif un Skippy, jo tie mēdz saturēt šīs pievienotās sastāvdaļas. Tā vietā pieturieties pie dabiskiem zemesriekstu sviestiem, neizmantojot visus nevajadzīgos transtaukus, hidrogenētās eļļas un cukurus.
Kāda zīmola zemesriekstu sviests ir draudzīgs Keto?
Kāds zemesriekstu sviests ir vislabākais keto? "Noteikti meklējiet zemesriekstu sviestu, kurā ir tikai divas sastāvdaļas: zemesrieksti un varbūt sāls," saka Godfrijs. Viņa iesaka Smuckers Natural zemesriekstu sviestu, vai nu krēmīgu, vai biezu.
Cik daudz ogļhidrātu ir Jif Creamy zemesriekstu sviestā?
Nr. 8 grami olb altumvielu.
Vai kāds zemesriekstu sviests ir Keto draudzīgs?
Vienkāršs zemesriekstu sviests ir piemērots keto diētai, ja vien ēdat to mērenībā un plānojat citus ēdienus. Mandeļu, makadāmijas riekstu un lazdu riekstu sviests ir lieliska alternatīva, jo tajos ir mazāk ogļhidrātu vienā porcijā.
Vai Jif zemesriekstu sviests ir labs svara zaudēšanai?
Lai gan zemesriekstu sviestā ir daudz olb altumvielu, tajā ir arī augsts tauku saturs, katrā ēdamkarotē saturot gandrīz 100 kalorijas. Taču pētījumi liecina, ka zemesriekstu sviesta lietošana var neatturēt jūs no svara zaudēšanas. Patiesībā,tā ēšana var pat palīdzēt jums atbrīvoties no mārciņām.
