Zemesriekstu sviests ir bagāts ar dažādām uzturvielām, taču tas ir arī bagāts ar kalorijām un taukiem. Lai gan zemesriekstu sviestā esošie veselīgie tauki ir barojoši, jums tie jālieto mērenībā, lai izvairītos no nevēlama svara pieauguma vai iespējamām veselības problēmām. Komerciālajiem zemesriekstu sviesta zīmoliem bieži ir pievienoti cukuri, eļļas un tauki.
Vai zemesriekstu sviests tiešām ir garšīgs?
Lai gan garšīgs, daudzi cilvēki brīnās par zemesriekstu sviesta ieguvumiem veselībai. Zemesrieksti un zemesriekstu sviests satur barības vielas, kas var uzlabot cilvēka sirds veselību un uzlabot cukura līmeni asinīs. … Tomēr zemesriekstu sviestā ir daudz kaloriju un tauku, tāpēc cilvēkiem tas jābauda ar mēru.
Vai ir pareizi ēst zemesriekstu sviestu katru dienu?
Bet dažiem cilvēkiem zemesriekstu sviests var nebūt tas, kas jums vajadzētu patērēt katru dienu. Iesācēji, ēdot visu laiku zemesriekstu sviestu, var viegli palielināties svars, it īpaši, ja jūsu izvēlētajam zemesriekstu sviestam ir pievienots cukurs un neveselīgas hidrogenētas eļļas.
Kādi ir 3 pārtikas produkti, ko nekad neēst?
20 pārtikas produkti, kas kaitē jūsu veselībai
- Cukurotie dzērieni. Pievienotais cukurs ir viena no sliktākajām mūsdienu uztura sastāvdaļām. …
- Lielākā daļa picu. …
- B altmaize. …
- Lielākā daļa augļu sulu. …
- Saldinātas brokastu pārslas. …
- Cepts, grilēts vai cepts ēdiens. …
- Konditorejas izstrādājumi, cepumi un kūkas. …
- Frī kartupeļi un kartupeļu čipsi.
Kāpēc zemesriekstu sviests ir tik labs?
Tie ir pilni ar olb altumvielām, bagāti ar daudziem vitamīniem un minerālvielām, ir labs šķiedrvielu avots un satur daudz nepiesātināto tauku (veselīgāku veidu). Tā uzturvērtības profila dēļ zemesriekstu sviests var remdēt jūsu izsalkumu uz ilgāku laiku, novēršot neprātīgu našķošanos starp ēdienreizēm.
