2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Tehniski runājot, ja jums nav sola, jūs nevarat nospiest sola spiedienu. … Pielāgojiet savu pozīciju uz bumbas, lai precīzi dublētu slīpuma stenda leņķi. Preses slīpumā ir vērstas uz jūsu augšējiem krūšu muskuļiem, bet jūsu abs veic papildu darbu, lai bumba būtu stabila; tāpēc to sauc par stabilitātes bumbu.
Vai jums tiešām ir nepieciešams slīps sols?
Slīpums palīdz nolikt plecus drošākā spiešanas pozīcijā. Slīpa pozīcija palīdzēs samazināt sasprindzinājumu un saglabāt jūsu rotatora aproces veselas, ja tiek izmantota pareiza forma. Sēšanās ar hanteles slīpumu ir lielisks veids, kā palielināt ķermeņa augšdaļas slodzi pēc tam, kad esat jau iepriekš izsmēluši peci un tricepsus.
Ko es varu izmantot slīpā sola vietā?
Ja jums nav piekļuves solam, varat veikt grīdas spiedienu, izmantojot hanteles vai stieni. Grīdas prese nedaudz samazinās kustību diapazonu, taču jūs joprojām piesaistīsit visas galvenās ķermeņa augšdaļas muskuļu grupas.
Ko es varu izmantot, ja man nav treniņu sola?
Krēsls vai dīvāns kā sola aizstājējsĒdamistabas krēsls vai pat viesistabas dīvāns var lieliski aizstāt jūsu parasto treniņu. sols. Neatkarīgi no tā, kuru opciju izvēlaties izmantot, pārliecinieties, vai tā ir izturīga, nekustīga un, ja iespējams, ir piespiesta pie sienas, lai iegūtu papildu atbalstu.
Vai atspiešanās var aizstāt spiešanu guļus?
Spiešana guļus joprojām ir krūškurvja vingrinājumu karalis. … Tā ir taisnība, atspiešanās vienkārši nevar aizstāt nospiešanu guļus, ja jūs meklējat milzīgu pieaugumu un jau nosverat daudz vairāk mārciņu nekā jūsu ķermeņa svars. Bet, ja neesat izturējis lielus svarus, atspiešanās ir apmierinošs aizstājējs.
Ieteicams:
Vai darbojas slīpi atspiešanās?
Slīpā pozīcija galvenokārt nostrādā krūšu muskuļus, taču, lai aizsargātu muguru, ir jāiedarbina arī galvenie muskuļi. Lai gan tradicionālie atspiešanās vingrinājumi nodarbojas ar krūtīm, rokām un pleciem, spiešanās slīpā stāvoklī noņem zināmu spiedienu no rokām un pleciem, lai sniegtu stabilu krūškurvja treniņu.
Vai nospiešana stendā var veidot muskuļus?
Spiešana guļus ir spēcīgs ķermeņa augšdaļas masas veidošanas vingrinājums, kas noslogo dažus no lielākajiem ķermeņa muskuļiem. krūškurvi, tricepsus un pat muguru var trenēt ar lielu apjomu un intensitāti ar klasisko pacelšanu. Vai stenda presēšana ir piemērota muskuļu veidošanai?
Kas spiež manu urīnpūsli?
Spiediens urīnpūslī izraisa šo sajūtu, kurai vajadzētu izzust pēc cilvēka urinēšanas. Tomēr daži cilvēki pastāvīgi izjūt šo spiedienu, un tas var justies kā sāpes. Tas nav normāli, un to, iespējams, izraisa intersticiāls cistīts. Šo stāvokli dažreiz sauc vienkārši par urīnpūšļa sāpju sindromu.
Vai gravitācija spiež objektu uz augšu?
gravitācija ir grūdiens no augšas (dažos gadījumos gaisa spiediena dēļ) gravitācija ir saistīta ar gaisa klātbūtni vai ir kaut kas gaisā, tāpēc, ja nav gaisa, nav gravitācijas. … gravitācija iedarbojas uz augšu uz lietām, kas virzās uz augšu.
Kāpēc peldētājs spiež ūdeni atpakaļ?
Saskaņā ar Ņūtona 3. kustības likumu, tas nosaka, ka 'Kad viens ķermenis iedarbojas uz otru ķermeni, pirmais ķermenis izjūt spēku, kura lielums ir vienāds pretējā virzienā. spēks, kas tiek pielikts '. Tāpēc peldētājs ar rokām stumj ūdeni atpakaļ, lai peldētu uz priekšu.
