Jebkuru no šiem režīmiem sekotājiem tradicionālie iepakotie graudaugi ir stingri ārpus ierobežojumiem - ne tikai bērnības iecienītākie saldie grauzdiņi, piemēram, Cinnamon Toast Crunch un Lucky Charms, bet arī "veselīgas" šķirnes, piemēram, Cheerios un Roisin Bran, kas ir izgatavots no graudiem (nē) un satur daudz ogļhidrātu (17 grami un 38 grami …
Kādas labības es varu ēst, ievērojot keto diētu?
Labākā keto draudzīgā graudaugu pārslas
- Kitchfix Bezgraudu Paleo Granola | Vegānu augu proteīns | Nesatur lipekli, zemu cukura saturu, zemu ogļhidrātu saturu | Kakao jūras sāls 10 unces. …
- Seven Sundays musli graudaugu 4-garšu dažādības iepakojums {12 oz.
Vai jūs varat ēst auzu pārslas ar keto?
Bet vai tas var iekļauties arī Keto diētā? Jā! Tīras, neapstrādātas (nav iepriekš vārītas) auzu pārslas ir arī lielisks izturīgas cietes avots; svarīga sastāvdaļa Keto diētā. Un 1/4 tase līdz 1/2 tase (sausais mērs) satur tikai aptuveni 12 līdz 24 g pieejamo ogļhidrātu.
Vai jūs varat dzert pienu uz keto?
Dzērieni, no kuriem vajadzētu mēģināt izvairīties, ievērojot Keto diētu
Piena pienā ir arī daudz ogļhidrātu, tāpēc tas nav keto draudzīgs. Izlaidiet (vai vismaz ierobežojiet) diētiskos dzērienus, saka Džila Kīna, RDN, kas strādā privātpraksē Vaitpleinsā, Ņujorkā. Viņa saka, ka daži mākslīgie saldinātāji var negatīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs.
Vai diēta Coke vai Coke Zero ir labāka keto lietošanai?
Coke Zero nesatur ogļhidrātus vai kalorijas, kas nozīmē, ka tas jūs, visticamāk, neizsitīsketoze. Tomēr, ņemot vērā to, ka bieža diētiskās sodas dzeršana ir saistīta ar nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, ūdens ir labākā izvēle.
