Pēdu mērcēšana un attīrīšana karstā ūdenī mazina iekaisumu un stimulē asinsriti, aiznesot asinis uz paplašinātajiem pēdu un apakšstilbu asinsvadiem.
Vai man vajadzētu mērcēt kājas karstā vai aukstā ūdenī?
Kad jūtaties noguris un sāpes pēdās un kājās, ko izraisa staigāšana un stundu ilga stāvēšana visas dienas garumā, jums vajadzētu mērcēt pēdas un kājas “aukstā ūdenī” jo tas var palīdzēt sašaurināt asinsvadus un samazināt iekaisuma ķīmiskos mediatorus, lai mazinātu pietūkumu un iekaisumu muskuļos…
Cik ilgi man vajadzētu mērcēt kājas siltā ūdenī?
Izšķīdiniet pusi tasi Epsom sāls vannā vai bļodā ar siltu ūdeni. Reizi nedēļā iemērciet kājas 10 līdz 20 minūtes.
Kā vislabāk iemērc kājas?
Alternatīvas pēdu mērcēšanas iespējas ir:
- Cepamā soda. Cepamās sodas pievienošana pēdu mērcēšanai var palīdzēt nolobīt ādu, mazināt niezi un attīrīt pēdas. …
- Etiķis. Kāju mērcēšanai izmantojiet 2 daļas ūdens un 1 daļu etiķa. …
- Olīveļļa. Pievienojiet dažus pilienus olīveļļas siltam ūdenim, lai kājas mitrinātu. …
- Ēteriskās eļļas.
Cik ilgi jāmērcē kājas ūdenī?
Piepildiet baseinu vai pēdu spa ar pietiekami siltu ūdeni, lai nosegtu pēdas līdz potītēm. Pievienojiet ūdenim pusi vai trīs ceturtdaļas tases Epsom sāls. Novietojiet kājas mērcē, laiapmēram 20 līdz 30 minūtes. Pēc mērcēšanas rūpīgi nosusiniet un pēc tam samitriniet kājas.
