Cirkadiānas ritms jeb diennakts cikls ir dabisks, iekšējs process, kas regulē miega un nomoda ciklu un atkārtojas aptuveni ik pēc 24 stundām. Tas var attiekties uz jebkuru procesu, kas rodas organismā un reaģē uz vidi.
Kas ir diennakts pulkstenis cilvēkiem?
Cirkadiānam pulkstenim ir iekšēji vadīts 24 stundu ritms, kas mēdz darboties ilgāk par 24 stundām, bet tiek atiestatīts katru dienu saules gaismas/tumsas ciklā . Melatonīnaa uztura bagātinātāju lietošana var arī mainīt ķermeņa “pulksteņa” laiku. Daži cilvēki lieto melatonīnua kā miega līdzekli: tam ir viegla miegu veicinoša iedarbība.
Ko dara diennakts pulkstenis?
Cirkadiānas ritms ir 24 stundu iekšējais pulkstenis mūsu smadzenēs, kas regulē modrības un miegainības ciklus, reaģējot uz gaismas izmaiņām mūsu vidē. Mūsu fizioloģiju un uzvedību veido Zemes rotācija ap savu asi.
Kas īsti ir diennakts ritms?
Cirkādiskie ritmi ir fiziskas, garīgas un uzvedības izmaiņas, kas seko 24 stundu ciklam. Šie dabiskie procesi galvenokārt reaģē uz gaismu un tumsu un ietekmē lielāko daļu dzīvo būtņu, tostarp dzīvniekus, augus un mikrobus. Hronobioloģija ir diennakts ritmu izpēte.
Ko regulē mūsu diennakts pulkstenis?
Jūsu diennakts ritms palīdz kontrolēt jūsu dienas grafiku attiecībā uz miegu un nomodu. Šis ritms ir saistīts ar jūsu 24 stundu ķermenipulkstenis, un lielākajai daļai dzīvo būtņu tāds ir. Jūsu diennakts ritmu ietekmē ārējie faktori, piemēram, gaisma un tumsa, kā arī citi faktori.
