Pronācija attiecas uz kā jūsu pēda ripo uz iekšu, lai pēc nosēšanās sadalītos trieciens. … Kad jūsu pēda atsitās pret zemi, tā ripo uz iekšu, lai absorbētu triecienu. To darot, jūsu pēdas velve atbalsta vidēji trīs reizes lielāku ķermeņa svaru.
Kā zināt, vai pēdas ir pronētas?
Kā es varu noteikt, vai es pārpronēju? Ātrs un vienkāršs veids, kā noskaidrot, vai esat pārpronēts, ir paskatīties apavu apakšā, vai nav nodiluma pazīmes. Ja lielākā daļa nodiluma atrodas iekšējā zolē pie pēdas lodītes un pie lielā pirksta, pastāv liela iespēja, ka jūs pārpronējat.
Kā veikt pronāciju?
Kā noteikt, vai pronāts ir pārāk mazs vai pārāk mazs
- Pronācija ir veids, kā jūsu pēda ripinās no papēža līdz pirkstiem, ejot vai skrienot. …
- Nospieduma forma norāda, kāda veida pronācija jums ir.
- Ja jums ir neitrāla pronācija, atstātā forma parādīs izteiktu izciļņu starp papēdi un pēdas priekšpusi.
Kā es varu zināt, vai man ir pārmērīga vai nepietiekama pronācija?
Paskatieties uz savu apavu zolēm un nosakiet vietas, kur nodilums ir visizteiktākais. Ja jūsu zoles ārējā daļa ir visvairāk nolietota, tad jūs esat supinators, tāpat kā aptuveni 10% iedzīvotāju. Ja tā ir jūsu zoles iekšējā daļa, kas ir visvairāk nolietota, tad jūs esat pronators, piemēram, 45% iedzīvotāju.
Vai skrienot es pronēju vai supinēju?
Kadķermeņa svars tiek novietots pēdas ārpusē, ejot vai skrienot, tas ir pazīstams kā supinācija. Ja svars tiek novietots vairāk pēdas iekšpusē, to sauc par pronāciju. … Pronācija ir dabiska un notiek tāpēc, ka jūsu pēdas staigājot dabiski ripo uz iekšu.
