Arbūzs ir pārsteidzoši veselīgs auglis. Tam ir augsts ūdens saturs, kā arī daudzas citas svarīgas uzturvielas, tostarp likopēns un C vitamīns. Šīs uzturvielas nozīmē, ka arbūzs ir ne tikai garšīgs mazkaloriju kārums – tas ir arī ļoti labs jūsu veselībai.
Kādas ir arbūzu ēšanas priekšrocības?
Arbūzs ir bagāts ar aminoskābi, ko sauc par citrulīnu, kas var palīdzēt pārvietot asinis pa ķermeni un pazemināt asinsspiedienu. Jūsu sirds arī izbauda visas likopēna arbūzā esošās priekšrocības. Pētījumi liecina, ka tas var samazināt sirdslēkmes risku.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat arbūzu?
Veselības riski
Tomēr, ja katru dienu ēdat daudz augļu, jums var rasties problēmas, ko izraisa pārāk daudz likopēna vai kālija. Vairāk nekā 30 mg likopēna patēriņš dienā var izraisīt sliktu dūšu, caureju, gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos, liecina Amerikas vēža biedrības dati.
Kad nevajadzētu ēst arbūzu?
Ja gaļai ir pamanāmi tumši plankumi vai to klāj kaut kas gļotains, to vajadzētu izmest. Ja tas izskatās labi, bet tam ir skāba vai nepatīkama smarža, tā ir vēl viena norāde, ka šis arbūzs nav labs.
Vai arbūzs ir superēdiens?
Superēdiens: Arbūzs. Salds un sulīgs arbūzs var darīt vairāk, nekā tikai atsvaidzināt jūs karstā vasaras dienā. Šis daudzpusīgais auglis palīdzēsjūs saņemat vitamīnu, antioksidantu un šķiedrvielu devu.
