2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Maigas kustības palīdz nodrošināt asins plūsmu uz jūsu mīkstajiem audiem, saglabājot muskuļus spēcīgus un veicinot audu atjaunošanos. Kompresijas apģērbs var nodrošināt ļoti nepieciešamo atbalstu jūsu ceļgaliem, mazinot spiedienu uz ceļa locītavu un palīdzot jums palikt aktīvam un kustīgam.
Ko valkāt, ja sāp ceļgali?
Ceļgala piedurknes bieži vien labi palīdz pret vieglām ceļgala sāpēm un palīdz mazināt artrītu. Piedurknes ir ērtas un var iederēties zem apģērba. Aptīšanas vai divkāršās aptīšanas breketes labi darbojas sportistiem, kuriem ir vieglas vai vidēji smagas ceļgalu sāpes, nodrošinot lielāku atbalstu nekā piedurknes.
Vai kompresija ir piemērota ceļgaliem?
Izmantojiet "RICE". Atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums (RICE) ir labi ceļgalu sāpēm, ko izraisa neliela trauma vai artrīta uzliesmojums. Ļaujiet ceļgalam nedaudz atpūsties, uzklājiet ledu, lai mazinātu pietūkumu, valkājiet spiedošu pārsēju un turiet ceļgalu paceltu. Nepalaidiet garām savu svaru.
Vai kompresija var pasliktināt ceļu?
Tātad, lai gan bikšturi var likt jums justies pārliecinātākiem, tas nepalīdz jūsu ceļgalam strādāt efektīvāk. Tiklīdz jūs noņemat lencīti, jūsu iespēja atkārtoti savainot ceļgalu vai gūt jaunu traumu palielinās.
Kā kompresija ietekmē ceļgalus?
Ceļu saspiešanas piedurknes palīdz vingrošanā, tāpēc jūs sākat stiprināt muskuļus, saites un cīpslasjūsu ceļgalā. Regulāri vingrojot, jūs varat sāktzaudēt svaru un samazināt svaru nesošo spiedienu uz ceļiem un novājinātām locītavām.
Ieteicams:
Vai jums vajadzētu palielināt savu ceļgalu?
Ceļi ir neaizsargāti pret ievainojumiem smaga kontakta vai kritiena rezultātā vai vienkārši ikdienas nolietojuma rezultātā. Viens no izplatītajiem ievainojumiem, īpaši aktīvo cilvēku vidū, ir hiperekstenēts ceļgals. Hiperizstiepts celis nozīmē, ka jūsu ceļgalis ir pārāk tālu saliecies atpakaļ iztaisnotā stāvoklī.
Vai antacīdi palīdz pret žultspūšļa sāpēm?
Lai gan to bieži var novērst, lietojot antacīdus, stāvot kājās vai atraugas. Žults kolikas ir sāpes vēderā, ko izjūt tie, kuriem ir problēmas ar žultspūsli. Tās ir sāpes, kas pēkšņi sākas ar mainīgu intensitāti. Sāpes nāk un iet, un var pat sākties ar augstu intensitāti.
Vai krustnagliņu eļļa palīdz pret ausu sāpēm?
Nekrustnagliņas var izmantot arī ausu sāpju līdzekļus. Tam ir pretsāpju (sāpju mazināšanas) un pretiekaisuma (samazina iekaisumu) īpašības, kas palīdz remdēt ausu sāpes un ārstēt ausu infekciju. Kā to lietot: krustnagliņu eļļu plaši izmanto kā efektīvu mājas līdzekli pret ausu sāpēm.
Vai listerīns palīdz pret sāpēm kaklā?
Vai LISTERINE ® mutes skalojamais līdzeklis var novērst iekaisis kakls? Nē . LISTERINE ® mutes skalošanas līdzekļi ir paredzēti lietošanai tikai, lai palīdzētu novērst tādas izplatītas mutes veselības problēmas kā slikta elpa, aplikums, dobumi, gingivīts un zobu traipi.
Vai dēļi palīdz pret muguras sāpēm?
Planēšana uzlabos jūsu mugurkaula veselību un veidos aizsardzību pret muguras sāpēm. Ja jūs joprojām veicat sēdus, lai stiprinātu savu serdi un muguru, pārtrauciet. Sēdekļi var radīt simtiem mārciņu spiedes spēku uz mugurkaulu. Vai 2 minūšu plankums ir labs?
