skrejceliņa amortizētā virsma joprojām var radīt pārāk lielu krasu triecienu mugurai vai noslogot gūžas, ceļa un potītes locītavas. Virsmas un atsitiena pārbaude ir ļoti svarīga. Tie var aizņemt daudz vietas.
Kāpēc skrejceļš jums ir kaitīgs?
“Ķermenis ir kaitīgs skrejceliņam.” Kā izrādās, skrejceļš ne vienmēr ir mūsu traumu vaininieks, neatkarīgi no tā, vai tās ir apakšstilbu šinas vai ceļgalu sāpes. Šrīrs saka, ka bieži vien lietotājiem jau ir nosliece uz traumām, par kurām viņi nezina, ko tikai pastiprina skrejceliņa pārmērīga izmantošana.
Kādi ir skrejceliņu trūkumi?
Skrejceliņa lietošanas trūkumi
- Skrejceliņi var būt dārgi, ja nolemjat tādus iegādāties. …
- Pat ja jūsu skrejceliņam ir papildu amortizācija, liela skriešanas vai skriešanas ietekme joprojām var izraisīt locītavu sāpes potītēs, ceļos vai gurnos.
Vai ir pareizi lietot skrejceliņu katru dienu?
Biežums: kad esat pieradis staigāt pa skrejceliņu, var to darīt katru nedēļas dienu. Lai samazinātu veselības apdraudējumu, ieteicams staigāt ātrā tempā 30 līdz 60 minūtes vairumā nedēļas dienu vai kopā 150 līdz 300 minūtes nedēļā.
Vai ir veselīgi skriet uz skrejceliņa?
Skriešana vai skriešana uz skrejceliņa ir ļoti efektīvs veids, kā sadedzināt taukus un zaudēt svaru. CDC iesaka 75 minūtes enerģiskas intensitātes vai 150 minūtes mērenasintensitātes fiziskās aktivitātes katru nedēļu. Skriešana uz skrejceliņa ir lielisks veids, kā to paveikt, jo tas ir vieglāk locītavām nekā skriešana ārā.
