Grūtniecības laikā nepieciešama folijskābe, dzelzs, kalcijs, D vitamīns, holīns, omega-3 taukskābes, B vitamīni un C vitamīns.
Kādi vitamīni grūtniecības laikā varētu būt jāpapildina Kāpēc?
Kad esat stāvoklī, jums ir nepieciešams vairāk dažu uzturvielu, tostarp olb altumvielu, folātu, joda un dzelzs. B12 vitamīns un D vitamīns ir arī īpaši svarīgi, jo tie atbalsta mazuļa nervu sistēmas (B12) un skeleta (D) attīstību.
Kas ir galvenais vitamīns, kas jāpapildina gan pirms grūtniecības, gan grūtniecības laikā?
Folskābe ir B vitamīns, kas nepieciešams katrai jūsu ķermeņa šūnai veselīgai augšanai un attīstībai. Folijskābes lietošana pirms grūtniecības un grūtniecības sākumā var palīdzēt novērst smadzeņu un mugurkaula iedzimtus defektus, ko sauc par nervu caurules defektiem (saukti arī par NTD).
Kādas uzturvielas ieteicams papildināt grūtniecības laikā?
Saskaņā ar ACOG, jums un jūsu mazulim ir nepieciešamas šīs galvenās uzturvielas veselīgai grūtniecībai:
- Kalcijs. Palīdz veidot stiprus kaulus un zobus. …
- Dzelzs. Palīdz sarkanajām asins šūnām piegādāt skābekli jūsu mazulim. …
- A vitamīns. …
- C vitamīns. …
- D vitamīns. …
- B6 vitamīns. …
- B12 vitamīns. …
- Folskābe (folijskābe)
Kādus vitamīnus lietojāt grūtniecības laikā?
Vitamīni, uztura bagātinātāji un uztursgrūtniecība
- Kur iegūt grūtniecības piedevas. …
- Folskābe pirms grūtniecības un grūtniecības laikā. …
- Lielākas folijskābes devas. …
- D vitamīns grūtniecības laikā. …
- Ja jums ir tumša āda vai daudz pārklājat ādu. …
- Dzelzs grūtniecības laikā. …
- C vitamīns grūtniecības laikā. …
- Kalcijs grūtniecības laikā.
