Jā, ir pilnīgi droši dzert kokosriekstu ūdeni grūtniecības laikā! Tomēr jums var būt pārāk daudz labas lietas, tāpēc dzeriet ar mēru. Tas ir saistīts ar minerālvielu saturu kokosriekstu ūdenī - izmēģiniet ne vairāk kā divas tases dienā, lai novērstu vēdera uzpūšanos.
Kad man vajadzētu sākt dzert kokosriekstu ūdeni grūtniecības laikā?
Ir veselīgi jauns kokosriekstu ūdens no 3. trimestra. Tas ir dabisks izotonisks dzēriens, viens no bagātākajiem elektrolītu avotiem. Tas būtībā nesatur taukus un nesatur holesterīnu. Kokosriekstu ūdens ir dabisks diurētiķis, tāpēc tas palielina urīna plūsmu; tas palīdz novērst urīnceļu infekcijas (UTI).
Vai kokosrieksts ir drošs grūtniecības laikā?
Kokosrieksts satur veselīgus taukus, kas nepieciešami grūtniecības laikā. Kokosrieksts satur arī laurīnskābi, kas palīdz piena ražošanā un ir ļoti noderīga zīdīšanas laikā! Varat izvēlēties kokosriekstu sasmalcinātu, grauzdētu vai pat pievienotu saviem desertiem vai ēdienreizēm.
Vai varat dzert kokosriekstu ūdeni grūtniecības laikā?
“[Kokosriekstu ūdens] var būt izvēle grūtniecības laikā, jo tas mitrina un nodrošina elektrolītus,” saka dietoloģe Alyssa Pike, RD, Starptautiskā uztura komunikācijas vadītāja. Pārtikas informācijas padome. Ja jūtaties izk altis, šis modernais dzēriens nav slikta izvēle, lai saglabātu hidratāciju.
Kas notiks, ja es katru dienu dzeršu kokosriekstu ūdeni?
Kokosriekstu ūdens, iespējams, ir DROŠS lielākajai daļai pieaugušo, ja to lieto kā dzērienu. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt pilnību vai kuņģa darbības traucējumus. Bet tas ir neparasti. Lielos daudzumos kokosriekstu ūdens var izraisīt pārāk augstu kālija līmeni asinīs.
