Tā ir taisnība, labs miegs ir būtisks veselībai. Taču pārmērīga gulēšana ir saistīta ar daudzām medicīniskām problēmām, tostarp diabētu, sirds slimībām un paaugstinātu nāves risku.
Kādas ir pārmērīgas gulēšanas blakusparādības?
Pārgulēšana ir saistīta ar daudzām veselības problēmām, tostarp:
- 2.tipa cukura diabēts.
- Sirds slimība.
- Aptaukošanās.
- Depresija.
- Galvassāpes.
- Lielāks risks nomirt no veselības stāvokļa.
Vai ir pareizi gulēt 12 stundas dienā?
Mēs bieži sakām, ka cilvēkiem ir vajadzīgas 7–9 stundas miega, taču dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega, lai justos atpūtušies. “Ilgi gulšņi” ir cilvēki, kuri regulāri guļ vairāk nekā vidējais viņu vecuma cilvēks. Pieaugušajiem viņu nakts miega ilgums mēdz būt no 10 līdz 12 stundām. Šis miegs ir ļoti normāls un kvalitatīvs.
Vai pārmērīga gulēšana var izraisīt smadzeņu bojājumus?
Kopsavilkums: lai gan miega trūkuma sekas ir labi zināmas, pētnieki atklāj, ka pārāk ilga gulēšana var kaitīgi ietekmēt jūsu smadzenes. Jauns pētījums ziņo, ka gulēšana vairāk nekā astoņas stundas naktī var samazināt kognitīvās spējas un spriešanas prasmes.
Vai jūsu ķermenis var sāpēt no pārāk ilgas miega?
Pārāk daudz laika pavadīšana gultā var izraisīt sāpju sajūtu, īpaši cilvēkiem ar muguras problēmām. Kustību trūkums, pārāk ilga gulēšana vienā pozā vai pat sliktamatracis var izraisīt vairāk sāpju. Cilvēki, kuriem ir sāpes, cieš arī no slikta miega, tāpēc viņi vēlas gulēt ilgāk.
