Banāni ir ārkārtīgi veselīgi un garšīgi. Tie satur vairākas būtiskas uzturvielas un sniedz labumu gremošanai, sirds veselībai un svara zudumam. Papildus tam, ka tie ir ļoti barojoši, tie ir arī ļoti ērta uzkoda.
Kas ir slikts banānos?
Banāni ir veselīgs papildinājums gandrīz jebkurai diētai, taču pārāk daudz jebkura atsevišķa ēdiena, tostarp banānu, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Banāni parasti netiek uzskatīti par augstas kaloritātes pārtiku. Tomēr, ja jūsu banānu ieradums liek jums ēst vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenim nepieciešams, tas var izraisīt neveselīgu svara pieaugumu.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat banānu?
Ja katru dienu ēdat desmitiem banānu, var rasties pārmērīgi augsts vitamīnu un minerālvielu līmenis. Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ziņoja, ka pārmērīgs kālija patēriņš var izraisīt hiperkaliēmiju, kam raksturīgs muskuļu vājums, īslaicīga paralīze un neregulāra sirdsdarbība.
Kādas priekšrocības sniedz banānu ēšana?
11 Uz pierādījumiem balstīti banānu ieguvumi veselībai
- Banāni satur daudzas svarīgas uzturvielas. …
- Banāni satur uzturvielas, kas samazina cukura līmeni asinīs. …
- Banāni var uzlabot gremošanas sistēmu. …
- Banāni var palīdzēt zaudēt svaru. …
- Banāni var atbalstīt sirds veselību. …
- Banāni satur spēcīgus antioksidantus. …
- Banāni var palīdzētJūs jūtaties pilnīgāks.
Kam vajadzētu izvairīties no banānu ēšanas?
Atbilstoši ājurvēdai jūsu prakriti ir iedalīti trīs grupās: Vata, Kapha un Pitta. Tiem kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos, klepu vai astmas slimniekiem, vakaros vajadzētu izvairīties no banāniem, jo tie rada toksīnus gremošanas traktā. Taču, kā teikts, banāni ir ļoti barojoši, un tos nedrīkst izslēgt no uztura."
