2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Banāni ir ārkārtīgi veselīgi un garšīgi. Tie satur vairākas būtiskas uzturvielas un sniedz labumu gremošanai, sirds veselībai un svara zudumam. Papildus tam, ka tie ir ļoti barojoši, tie ir arī ļoti ērta uzkoda.
Kas ir slikts banānos?
Banāni ir veselīgs papildinājums gandrīz jebkurai diētai, taču pārāk daudz jebkura atsevišķa ēdiena, tostarp banānu, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Banāni parasti netiek uzskatīti par augstas kaloritātes pārtiku. Tomēr, ja jūsu banānu ieradums liek jums ēst vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenim nepieciešams, tas var izraisīt neveselīgu svara pieaugumu.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat banānu?
Ja katru dienu ēdat desmitiem banānu, var rasties pārmērīgi augsts vitamīnu un minerālvielu līmenis. Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ziņoja, ka pārmērīgs kālija patēriņš var izraisīt hiperkaliēmiju, kam raksturīgs muskuļu vājums, īslaicīga paralīze un neregulāra sirdsdarbība.
Kādas priekšrocības sniedz banānu ēšana?
11 Uz pierādījumiem balstīti banānu ieguvumi veselībai
- Banāni satur daudzas svarīgas uzturvielas. …
- Banāni satur uzturvielas, kas samazina cukura līmeni asinīs. …
- Banāni var uzlabot gremošanas sistēmu. …
- Banāni var palīdzēt zaudēt svaru. …
- Banāni var atbalstīt sirds veselību. …
- Banāni satur spēcīgus antioksidantus. …
- Banāni var palīdzētJūs jūtaties pilnīgāks.
Kam vajadzētu izvairīties no banānu ēšanas?
Atbilstoši ājurvēdai jūsu prakriti ir iedalīti trīs grupās: Vata, Kapha un Pitta. Tiem kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos, klepu vai astmas slimniekiem, vakaros vajadzētu izvairīties no banāniem, jo tie rada toksīnus gremošanas traktā. Taču, kā teikts, banāni ir ļoti barojoši, un tos nedrīkst izslēgt no uztura."
Ieteicams:
Vai pārgājieni var kaitēt jūsu veselībai?
Bet, lai gan pārgājienu cienītāji var aplūkot veselības ainu no malas, divi Kolorādo Universitātes Boulderas Integratīvās fizioloģijas katedras pētnieki ir publicējuši pētījumu, kurā teikts, ka pārgājienu dzīvesveids var novest uz satraucošām izmaiņām asinsvadu veselībā.
Vai sambar rīsi ir noderīgi veselībai?
Sambar rīsi ir ēdiens, kas pagatavots no lēcām, rīsiem, jauktiem dārzeņiem, garšvielām un garšaugiem. Tas ir garšīgs, aromātisks un olb altumvielām bagāts ēdiens, kas ir arī veselīgs un uzturvielām bagāts. Sambar rīsus vislabāk pasniedz ar papad un nedaudz paniņām vai lassi.
Vai kampara tvaiki ir noderīgi veselībai?
Kampars viegli uzsūcas caur bojātu ādu un var sasniegt toksisku līmeni organismā. Ieelpojot: Kampars, IESPĒJAMS, ir DROŠS lielākajai daļai pieaugušo, kad to ieelpo kā tvaiku no berzes uz krūtīm. Kampars, iespējams, ir NEDROŠS, ja to ieelpo lielos daudzumos.
Vai maizes cepumi ir noderīgi veselībai?
Lielākā daļa cepumu tiek patērēti kopā ar tasi tējas vai kafijas. Bet problēma ir tā, ka cepumi sniedz vairāk nekā kraukšķīgumu. Tie satur lielu daudzumu kilodžoulu, neveselīgu tauku un ļoti pārstrādātu ogļhidrātu. Turklāt tajos galvenokārt ir maz šķiedrvielu un pilngraudu.
Kāpēc melni plankumainie banāni jums ir noderīgi?
Lai gan pārgatavojušies banāni var izskatīties ne visai ēstgribu - augļi kļūst mitri, bet banānu miza var kļūt melna vai brūna -, tie ir ļoti noderīgi mūsu veselībai. Pārgatavojies banāns ir bagāts ar antioksidantiem, kas saskaņā ar livestrong.
