Bet, lai gan pārgājienu cienītāji var aplūkot veselības ainu no malas, divi Kolorādo Universitātes Boulderas Integratīvās fizioloģijas katedras pētnieki ir publicējuši pētījumu, kurā teikts, ka pārgājienu dzīvesveids var novest uz satraucošām izmaiņām asinsvadu veselībā.
Vai tūristi ir veseli?
Lai gan ir vairāki tālsatiksmes pārgājienu aspekti, kuros ieguvumi veselībai var būt lielāki par iespējamiem riskiem, pārgājieni joprojām ir veselīgāka darbība - gan jūsu prātam, gan ķermenim. – nekā sēdēt pie sava galda 8-10 stundas dienā.
Kas notiek ar tavu ķermeni pārgājiena laikā?
Kad aptaujāju savus pārgājienu draugus, lai jautātu par to, kā taka mainīja viņu ķermeni, gandrīz visi ziņoja par sava veida traumām vai slimībām: sāpuši ceļi, izsitumi, nobrāzumi, apakšstilbu šinas, lauzti kauli, lūzumi locītavas. (Patiesi, viens pētījums parādīja, ka vairāk nekā 60% no visiem AT pārgājieniem gūst sava veida traumas.)
Vai ir slikti ikdienā doties pārgājienā?
Nē, pārgājieni katru dienu nav slikti. Tas ir otrādi. Bieži vien mēs domājam par pārgājienu kā kāpšanu stāvās kalnu nogāzēs, akmeņainu reljefu zem kājām un mežu, kas plūst no visām pusēm. … Patiesībā pārgājieni var būt zemas intensitātes vingrinājums, kas jums nepieciešams, lai saglabātu veselību.
Cik tālu cilvēks var veikt pārgājienu dienā?
Izmantojot šo vidējo tempu un piemērojot to 8 stundu pārgājienu dienai (neskaitotatpūtas pauzes), vidusmēra cilvēks var doties pārgājienā no 16 līdz 24 jūdzēm dienā. Kategorijā “īpaši piemēroti” ir daži cilvēki, kuri spēj nobraukt 30–50 jūdzes dienā.
