2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
A miega trūkums var izraisīt virkni veselības problēmu, piemēram, paaugstinātu cukura līmeni asinīs, aknu darbības traucējumus, svara pieaugumu un smagu depresiju. Hronisks bezmiegs var palielināt dažu nopietnu slimību un slimību iespējamību, tostarp: Sirdslēkme. Insults.
Kā bezmiegs ietekmē jūsu veselību?
Bezmiega riski un blakusparādības
samazināta veiktspēja darbā vai skolā . palielināts negadījumu risks . paaugstināts depresijas un citu garīgās veselības stāvokļu risks . palielināts hronisku slimību risks, piemēram, sirds slimības, insults un aptaukošanās.
Vai bezmiegs var sabojāt tavu dzīvi?
Cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, ir lielāks sirds slimību risks un pat paaugstināts asinsspiediens. Bezmiegs arī palielina iespēju piedzīvot insultu, kas rodas, ja tiek pārtraukta skābekļa un asiņu plūsma uz smadzenēm plīsuša vai aizsērējusi asinsvada dēļ.
Kas notiek, ja bezmiegs netiek ārstēts?
Neārstēta bezmiega sekas var būt šādas: Pavājināta koncentrēšanās spēja, slikta atmiņa, grūtības tikt galā ar nelieliem kairinājumiem un samazināta spēja baudīt ģimenes un sociālās attiecības. Samazināta dzīves kvalitāte, kas bieži vien ir pirms depresijas un/vai trauksmes vai ir saistīta ar to.
Vai ir labi, ja ir bezmiegs?
A miega trūkums būtiski ietekmē arī jūsu ikdienas dzīvi. Tas var padarīt jūs aizkaitināmāku, mazāk koordinētu un nemierīgāku. Turklāt tas var radīt lielāku negadījumu un traumu risku. "Ja pamanāt, ka jums ir problēmas ar miegu, nenorakstiet to," sacīja Maikls K.
Ieteicams:
Vai pārgājieni var kaitēt jūsu veselībai?
Bet, lai gan pārgājienu cienītāji var aplūkot veselības ainu no malas, divi Kolorādo Universitātes Boulderas Integratīvās fizioloģijas katedras pētnieki ir publicējuši pētījumu, kurā teikts, ka pārgājienu dzīvesveids var novest uz satraucošām izmaiņām asinsvadu veselībā.
Vai banāni ir noderīgi jūsu veselībai?
Banāni ir ārkārtīgi veselīgi un garšīgi. Tie satur vairākas būtiskas uzturvielas un sniedz labumu gremošanai, sirds veselībai un svara zudumam. Papildus tam, ka tie ir ļoti barojoši, tie ir arī ļoti ērta uzkoda. Kas ir slikts banānos?
Vai kamīni kaitē jūsu veselībai?
“Pakļaušana malkas dūmiem var izraisīt astmas lēkmes un bronhītu, kā arī var saasināt sirds un plaušu slimības. Personas ar sirds vai plaušu slimībām, diabētu, bērnus un gados vecākus cilvēkus visvairāk ietekmē daļiņu piesārņojums. Vai atklātie kamīni kaitē jūsu veselībai?
Vai olas kaitē jūsu veselībai?
Olās atrodamie tauki un holesterīns var kaitēt sirds veselībai un izraisīt diabētu, kā arī prostatas un kolorektālo vēzi. Vai ir slikti ēst olas katru dienu? Zinātne ir skaidra, ka līdz 3 veselām olām dienā ir pilnīgi drošas veseliem cilvēkiem.
Vai cepumi kaitē jūsu veselībai?
Cepumi. Lielāko daļu cepumu dzer kopā ar tasi tējas vai kafijas. Bet problēma ir tā, ka cepumi sniedz vairāk nekā kraukšķīgumu. Tie satur lielu daudzumu kilodžoulu, neveselīgu tauku un ļoti pārstrādātu ogļhidrātu. Vai ir pareizi ēst cepumus katru dienu?
